Hi, ich bin Denise.

Mit meinen Yoga und athleticflow Kursen verspreche ich Dir, dass Du durch regelmäßige Bewegung mobiler und stärker wirst, Deine innere Ruhe findest und Dich insgesamt entspannter fühlst. Nimm Dir Zeit für Dich selbst und erlebe eine tiefere Verbundenheit mit Deinem Körper und Geist.

Entdecke meine Kurse

Willkommen

Yogalehrerin
mit Herz

Ich teile mit viel Herz und Hingabe meine Leidenschaft für Yoga.

Als berufstätige Mama weiß ich selbst sehr genau, wie schwer es ist dem Alltagsstress zu entfliehen und wirklich zur Ruhe zu kommen.

Sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen, kommt da schnell viel zu kurz.

Erst durch meine regelmässige Praxis, viel Selbstfürsorge und mehr Achtsamkeit in meinem Leben ist mir genau das gelungen.

Getreu dem Motto "practice what you preach" - teile ich mit Dir mein Wissen, meine Erfahrung und meine Leidenschaft. Mir ist es wichtig Dir Yoga authentisch, ehrlich und offen näher zu bringen.

Ich möchte Dir zeigen wie Du es für Dich - Dein Wohlbefinden, Deine Gesundheit und Deine mentale Stärke - einsetzen kannst.

Ich möchte Dich einladen, mehr Ruhe in Deinen Alltag zu integrieren, Deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun und Dir helfen mehr Stärke und gleichzeitig innere Ruhe aufzubauen.

Zu meinen Kursen

Alle Workshops 2023.
Auf einen Blick.

Yoga und Philosophie

Ein Workshop über YOGA und Philosophie!

In diesem 3-stündigen Workshop, am 07. Oktober um 11 Uhr, werden wir uns der Yoga Philosophie widmen.

Was ist Yoga? und was ist Yoga NICHT? Was verbirgt sich hinter dem Begriff? Was beinhaltet es alles? Warum machen es so viele und wieso kannst Du selbst entscheiden, was Yoga für Dich ist?

Wir tauchen gemeinsam in die Welt der Yoga Philosophie ein, lernen den achtgliedrigen Pfad kennen und klären Mythen auf. Ich zeige Dir, warum und wie Yoga Deine Achtsamkeit, Konzentration, Atmung positiv beeinflusst. Lerne die Welt des Yoga näher kennen.

Großes Plus, wir schauen gemeinsam, was Du davon leicht in Deinen Alltag und in Dein tägliches Leben integrieren kannst und praktizieren zusammen.

jetzt buchen

Raus aus dem Alltag Kurs

Mittwochs, 19.00 bis 20.15 Uhr, Ev. Familienzentrum
Donnerstags 9.00 bis 10.15 Uhr, Haus am Brunnen

Im Alltag auf Pause drücken. Zur Ruhe kommen. Dir Zeit für Dich nehmen. Genau dafür steht der Kurs „Raus aus dem Alltag“. Du wirst Dir mehr und mehr Deiner Stärken bewusst und kommst in Dein Vertrauen. Die Stunden sind so aufgebaut, dass wir unseren Körper gemeinsam mobilisieren, durch kraftvolle Körperhaltungen fliessen und gleichzeitig entspannen und dehnen.

Buchen

Flow and Grow MADIS

Freitags, 18.00 bis 19.15 Uhr
MADIS, 35683 Dillenburg

Mach Dich und Deine Gesundheit zur Priorität. In diesen 75 Minuten fliessen wir durch kraftvolle, mobilisierende und erdende Sequenzen. Du findest in dieser Stunde eine Mischung aus Elementen des Vinyasa Yoga, traditionellem Hatha und Yin Yoga, sowie Entspannungs- und Atemübungen wieder. Du möchtest mehr Kraft, Mobilität und Flexibilität aufbauen? Dann komm vorbei und lass uns gemeinsam Yoga praktizieren.

Buchen

Balance in der Schwangerschaft

Mittwochs, 17.30 bis 18.30 Uhr
Evangelisches Familienzentrum

Eine Schwangerschaft ist ein besonderes Erlebnis in unserem Leben! Umso wichtiger ist es, Dich, Deinen Körper und Deine mentale Gesundheit in Deiner Schwangerschaft zu stärken und neu kennenzulernen. Schenke Dir als werdende Mutter neue Energie, Beweglichkeit sowie Gelassenheit und lindere Deine Beschwerden.

Buchen

Achtsames Rückbildungsyoga

Montags, 17.30 bis 18.30 Uhr,
Evangelisches Familienzentrum

Eine Geburt hat ganzheitliche Auswirkungen auf unseren Körper, unsere Seele und unsere Nerven. Sprich - es benötigt Fürsorge, Selbstliebe und vor allem Zeit, um sich zu regenerieren. In diesem Kurs förderst Du mit sanften und gezielten Übungen Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Ein Kurs für Deine Rückbildung nach der Geburt, während der Stillzeit und darüber hinaus.

Buchen

Meine Kurse.
Meine Sichtweise.

Yoga ist für Jeden. Es geht nicht um Flexibilität, Stärke oder Leistung.

Es geht darum in die Verbundenheit mit Dir selbst zu kommen. Mehr Leichtigkeit, Freude und Herzlichkeit Deinem Inneren und Aussen zu schenken und mehr Gelassenheit, Entschleunigung und Achtsamkeit in Deinen Alltag, Dein Leben und letztendlich Dein Innerstes zu bringen.

Meine Kurse

Mein Blog

18. Aug.
9 Min.

Alpenüberquerung - Vom Watzmann zu den Drei Zinnen

Wandere mit mir Tag für Tag durch die Alpen und erlebe, wie vielfältig unsere Natur und atemberaubend die Berge sind.

22. Mai
3 Min.

Flexibilität und Mobilität: Eine Reise zu einem beweglichen Körper

Flexibilität und Mobilität sind Schlüsselfaktoren für einen gesunden Körper. Yoga und eine kontinuierliche Praxis können beides verbessern.

12. März
4 Min.

Der achtgliedrige Pfad

Mit diesem Weg werden wir von außen nach innen geführt, um die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem zu erkunden.

Was meine Schüler:innen über mich sagen...

"Ich bin absolut dankbar für diese bereichernde Erfahrung. Denise hat eine wunderbare Ausstrahlung und macht die Yogastunde mit ihrer wertschätzenden, ruhigen und kompetenten Art zu einem ganz besonderen Erlebnis. Sie setzt sich mit den Bedürfnissen ihrer Schüler:innen auseinander und geht explizit darauf ein. Dabei hat sie einen siebten Sinn und trifft immer den richtigen Punkt. Diese Individualität begeistert mich sehr. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und freue mich schon auf die kommenden Stunden!"

Ann-Kathrin

Du entscheidest, was Yoga für Dich ist ...