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Virabhadrasana 3

Nimm dir einen Atemzug Zeit.
Manchmal beginnt Veränderung genau in diesem einen Moment der Stille.

Wenn du magst, gehe ich ein Stück dieses Weges mit dir.

Ich begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein,
Verbindung und innerer Stärke – mit Yoga, Achtsamkeit und Herz.

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Willkommen

willkommen,
Du wundervoller herzmensch.

Wie schön, dass du hier bist.

Vielleicht spürst du diesen Wunsch – nach Verbindung, nach Echtheit, nach einem Leben, das sich nicht nach funktionieren, sondern nach fühlen anfühlt.
Einem Leben, das dich wieder bei dir selbst ankommen lässt.

Ich bin Denise – ganzheitliche Yogalehrerin, Raumhalterin, Coachin für Frauen und Klangbegleiterin. Mit meiner Arbeit begleite ich Frauen in verschiedenen Lebensphasen:
Als Mama, Tochter, Suchende, Erschöpfte – oder einfach als du selbst.


Ob du Yoga für Frauen, wohltuendes Schwangerschaftsyoga, eine achtsame Rückbildung, stärkendes Beckenbodentraining 

oder Meditation suchst – in meinen Kursen, Retreats, 1:1-Begleitungen und Events findest du einen Raum für alles, was gerade da ist.
Einen Raum zum Durchatmen. Zum Kraftschöpfen. Zum Weichwerden.
Zum Erinnern, wer du bist.
Und zum Wachsen – in deinem Tempo.

Hier findest du Angebote wie:

  • Yoga in jeder Lebensphase – sanft, stärkend, kraftvoll, entspannend

  • Blockkurse rund um Beckenbodengesundheit, 
    Achtsamkeit & Meditation

  • Frauenkreise, Retreats & Events für tiefe Begegnung

  • Klangmassage & Sound Healing zur Tiefenentspannung

  • 1:1-Coaching, Privatstunden & Yoga für Unternehmen

Alle meine Angebote verbindet ein tiefer Wunsch:
Dich in deiner Kraft, deiner Ruhe und deiner Selbstverbindung zu stärken. Deine Gesundheit, deine Weiblichkeit und dein Wohlbefinden stehen dabei im Mittelpunkt – in jeder Stunde, in jedem Kurs.

Dein Raum für Yoga und Achtsamkeit in Dillenburg und Umgebung.

 

Fühl dich eingeladen, dich umzuschauen. Vielleicht findest du hier genau das, wonach du gesucht hast.
 Oder etwas, dass du gar nicht gesucht hast – aber brauchst.

Wenn du Fragen hast – ich bin für dich da.

Ich freue mich auf dich.
Von Herz zu Herz,

Deine Denise

Wald mit Farn
Denise - das bin ich! Yogalehrerin mit Herz.
Rajakapotanasana

wöchentliche Kurse

Montag bis Freitag

Yoga ist für Alle, denn es geht um die Verbindung zu dir selbst.

Es geht nicht um Leistung, sondern um das sanfte Zurückfinden zu deinem Inneren. Lass mehr Leichtigkeit, Freude und Herzlichkeit in dein Leben einfließen – sowohl in dir selbst als auch in deinem Alltag. Mit Yoga schenkst du dir mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Entschleunigung und stärkst auf natürliche Weise deine innere Balance.

montags, 17.30 Uhr
Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio

dienstags, 17.00 Uhr
Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio

dienstags, 18.15 Uhr
Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio

dienstags, 19.30 Uhr
via Zoom

mittwochs, 10 Uhr
Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio

mittwochs, 18.30 Uhr
via Zoom

mittwochs, 19.15 Uhr
Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio

donnerstags, 18.00 Uhr
Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio

donnerstags, 19.15 Uhr
Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio

freitags, 09 Uhr
Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio

feste BLOCKkurse

6- bis 10-Wochen Kurse

In meinen Blockkursen geht es um mehr als nur Bewegung. Ich unterstütze dich dabei, deine Symptome zu verstehen und begleite dich auf deinem ganz persönlichen Weg. Ob bei Beckenbodenbeschwerden, Rückenschmerzen oder nach der Geburt – in meinen Kursen "HYPOpressives Training" und "BeckenbodenFITNESS" findest du gezielte Hilfe, um dich zu stabilisieren und zu stärken.
In meinem "Meditationskurs" lade ich dich ein, die heilende Kraft der Stille neu zu entdecken, Achtsamkeit zu üben und langfristig zu erfahren, wie Meditation dir auf natürliche Weise hilft, mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden.
Du möchtest Yoga ausprobieren? Im "Anfängerkurs" zeige ich dir mit viel Liebe die Grundlagen, damit du spürst, wie wertvoll eine regelmäßige Yogapraxis für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden ist.

donnerstags, 20.30 Uhr
hybrid (Im Studio + via Zoom)

samstags, 09.30 Uhr
Yoga.Natur.Vegan - Dein Studio

mittwochs, 20.15 Uhr
hybrid (Im Studio + via Zoom)

di, mi, fr je 30min
hybrid (im Studio + via Zoom)

kraft darf sanft und weiblich sein.

Unser Körper verändert sich – mit jedem Lebensabschnitt, mit jeder Hormonwelle, mit jeder Erfahrung.
Gerade deshalb ist es für uns Frauen so wichtig, Muskelkraft aufzubauen, funktionell zu trainieren und unsere Mitte bewusst zu stärken. Nicht, um „mehr zu leisten“ – sondern um gesund älter zu werden, unsere Knochendichte zu erhalten, den Beckenboden zu schützen und unsere Stressresistenz zu fördern.

Alle Kurse, die ich anbiete – wie BeckenbodenFITNESSMamaSTRONGFLOW and Grow, und athleticflow – tragen diesen Gedanken in sich. Dein ganzheitliches Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Weiblichkeit stehen im Mittelpunkt.

Ob fließend oder kraftvoll – es geht immer darum, dich auf allen Ebenen zu stärken.

Ich begleite Frauen auf diesem Weg, mit all meinem Wissen aus der ganzheitlichen Frauengesundheit. Weil ich selbst aus eigener Erfahrung weiß, was möglich wird, wenn wir beginnen, uns selbst die Priorität einzuräumen und gut für uns zu sorgen.

nimm Dir, was Du brauchst.

Gönn dir eine liebevolle Pause vom Alltag und finde Zeit, ganz bei dir anzukommen.

In meinen Events, Specials und Retreats schenkst du dir selbst genau das, was du im Moment brauchst – sei es für ein tiefes Eintauchen in dich selbst oder eine bewusste Verbindung mit deinem Körper.
Genieße eine Auszeit in einem geschützten Raum, der dir Wärme, Achtsamkeit und Tiefe bietet, um aufzutanken und einfach zu sein. Deine innerer Balance und Wohlbefinden stehen hier im Mittelpunkt.

Yoga Meditation

1:1 Begleitung

ganz individuell, ganz du

Manchmal braucht es Raum. Für dich. Für Bewegung. Für dein Thema. Für das, was gehört, gefühlt und gehalten werden möchte. In meiner 1:1 Begleitung schaffe ich diesen Raum – einfühlsam, intuitiv und ganz auf dich abgestimmt.

 

Ob du deinen Körper stärken möchtest, in deine Ruhe finden willst oder dich nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst sehnst – ich begleite dich auf deinem Weg.

Mögliche Begleitformen:

  • Individuelle Yogastunde (für jedes Level, jedes Alter, jede Lebensphase)

  • Klangmassage oder Sound Bath zur Tiefenentspannung

  • Hypopressives Training & Körperarbeit

  • Meditation & Achtsamkeitspraxis

  • Coaching & persönliche Begleitung

Was brauchst du gerade?
Lass uns gemeinsam schauen, was dich stärkt, was dich nährt – und was dir hilft, wieder bei dir selbst anzukommen.

aktuelles. news. highlights. 

Virabhadrasana 1

Dein Habit Tracker

Möchtest du gesunde Gewohnheiten aufbauen, Ziele setzen und wirklich dranbleiben? Dann ist dieser Habit Tracker genau das Richtige für dich! Er hilft dir, deine Fortschritte sichtbar zu machen, deine Motivation hochzuhalten und langfristig an deinen persönlichen Erfolgen zu arbeiten.

Let's connect.

Auf Instagram teile ich ​alles rund um die Themen Yoga, Fitness, Daily Struggles, Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit. Begleite mich auf meinem Weg und verpasse keine Neuigkeiten.

 

@yoga.natur.vegan

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