Dezember.
Der Monat, der Ruhe verspricht – und selten hält.
Die Liste wird länger, die Tage kürzer. Und irgendwo zwischen dem letzten Arbeitstag und dem ersten Feiertag ist da diese leise Hoffnung, dass es sich diesmal anders anfühlt. Dass mehr Besinnlichkeit da ist. Mehr Ruhe. Mehr du.
Und dann kommen sie: die zwölf heiligen Nächte zwischen den Jahren. Die magischste Zeit des Jahres. Eine Zeit, in der die Welt für einen Moment stillsteht – und in der wir zurückschauen, loslassen und neu träumen dürfen.
Ich glaube, diese Wochen sind ein Geschenk. Wenn wir sie nicht einfach nur überstehen, sondern bewusst erleben.
Genau dafür habe ich dir hier alles zusammengestellt, was dich durch diese Zeit tragen kann. Vom ersten Türchen im Advent bis zur letzten Raunacht. Allein für dich zu Hause oder gemeinsam im Kreis.
Such dir aus, was dich ruft. Nichts muss. Alles darf.
Von Herz zu Herz,
deine Denise
Damit du nichts verpasst
bis 15. November Frühbucher Raunacht Journey
1. Dezember Soulful Advent 2.0 startet
bis 3. Dezember Vorbestellung Raunacht Workbook & Journey
ca. 16. Dezember Versand der Workbooks
19. Dezember Raunachtsspecial „Echt. Tief. Du.“ im Studio
Deine Begleiter für diesen Winter
In den letzten Jahren habe ich schon viele Mamas durch Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung begleitet, denn Frauengesundheit liegt mir wirklich am Herzen. Rund um Beckenboden und Rückbildung gibt es noch so viel Unwissenheit. Oft wissen wir nicht einmal, an wen wir uns wenden können, finden erst gar kein Gehör oder fühlen uns alleine bei Beschwerden. Dabei ist der Beckenboden viel zu komplex, um ihn in einem Sportkurs nebenbei mitzunehmen. Bei mir bekommt er den Raum, den er verdient.
Meine Gruppen sind bewusst klein. So kann ich jede Frau sehen und auf das eingehen, was sie gerade mitbringt.
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Deine Bedürfnisse zählen: Du hast Beschwerden oder fühlst dich heute anders? Dann passen wir die Stunde an, statt ein festes Programm durchzuziehen.
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Fragen haben Platz: Was dich beschäftigt, darf ausgesprochen werden. Ob Rückenschmerzen, Symphysenschmerzen oder Unsicherheit beim Beckenboden, wir schauen gemeinsam hin.
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Alle lernen voneinander: Wenn eine Frau etwas teilt, profitieren alle davon. Du nimmst Wissen mit, das dir vielleicht morgen selbst hilft, und merkst: Ich bin nicht allein damit.
Dein Adventskalender für die Seele
SOULFUL ADVENT 2.0
24 Tage. 24 Türchen. 24 Werkzeuge, die bleiben.
Jeden Morgen öffnet sich ein kleines Türchen für dich – in unserem geschützten Telegram-Kanal, mal als Text, mal als Audio, mal als kurzes Video. Fünf bis zehn Minuten, die dich zurückholen: in deinen Atem, in deinen Körper, zu dir.
Vier Wochen, ein Weg: Ankommen. Spüren. Loslassen. Neu beginnen.
Sonntags wird es kreativ, und am 24. wartet ein Geschenk auf dich, das über den Dezember hinausgeht.
Und wenn du letztes Jahr schon dabei warst: Diesmal ist alles neu.
✨ 24 Türchen ab dem 1. Dezember
✨ Workbook mit deiner Nervensystem-Landkarte
✨ Geschützter Raum für Austausch und Verbindung
✨ Lebenslanger Zugriff
✨ Gewinnspiel mit drei Preisen
Damit du Weihnachten nicht nur erreichst – sondern selbst dabei bist.
24 € · Start am 1. Dezember
Deine Reise zu dir
Raunächte-Workbook
neu und überarbeitet
Dein liebevoller Begleiter durch die zwölf heiligen Nächte – gedruckt, zum Anfassen, zum Hineinschreiben.
Es lädt dich ein, innezuhalten, Altes zu würdigen, loszulassen und Raum für Neues entstehen zu lassen. Nacht für Nacht. Seite für Seite. Mit diesem Workbook findest du zurück in deine innere Klarheit und Verbindung.
Darin findest du:
✨ Die Geschichte der Raunächte und deine Vorbereitung auf diese besondere Zeit
✨ Einen umfangreichen Räucherguide
✨ Dein Ritual der 13 Wünsche
✨ Eine Reflexion zur Wintersonnenwende
✨ 12 Raunacht-Kapitel mit Themen, Fragen, Impulsen, Affirmationen & Ritualen
✨ Viel Raum für deine Notizen, Erkenntnisse und Träume
✨ Gedanken für dein neues Jahr
Keine Vorkenntnisse nötig. Nur ein bisschen Zeit und ein offenes Herz.
59 € · ACHTUNG: Vorbestellung nur bis 3. Dezember möglich! Versand ca. 16. Dezember.
Lass uns diese Zeit gemeinsam erleben
Raunächte-Journey
neu und überarbeitet
Manchmal wünschen wir uns jemanden, der mit uns geht.
Der uns erinnert, uns hält, uns begleitet.
Genau das ist die Raunacht Journey.
Du bekommst dein gedrucktes Workbook – und dazu begleite ich dich durch jede einzelne Raunacht. Jeden Tag findest du eine E-Mail von mir in deinem Postfach: mit Impulsen, Gedanken, kleinen Ritualideen und einer eigenen Meditation, abgestimmt auf das Thema der Nacht.
Wie ein sicherer innerer Raum, der dich hält.
Du gehst nicht allein durch diese Zeit.
Darin enthalten:
✨ Dein gedrucktes Raunacht Workbook
✨ 12 geführte Meditationen – zu jeder Raunacht eine eigene
✨ 12 tägliche E-Mails mit Impulsen, Gedanken, Inspirationen & Ritualideen
129 € · Frühbucher nur bis 15. November!
ACHTUNG: Vorbestellung nur bis 3. Dezember möglich!
Raunachtsspecial – echt. tief. du.
Ein Abend für Herz, Stille & Neubeginn
Kurz vor der Wintersonnenwende kommen wir zusammen – in einem liebevoll gehaltenen Kreis, im warmen Licht des Studios.
Für dich, wenn das Jahr etwas zurückgelassen hat, das du nicht weitertragen möchtest. Und wenn du die Wende nicht nur überstehen, sondern spüren willst.
Gemeinsam lassen wir das alte Jahr gehen und öffnen uns für das, was kommen darf:
☕ Kakaozeremonie – um das Herz zu öffnen und sanft anzukommen
✍️ Journaling & die 13 Wünsche – was bleibt, was geht, was das neue Jahr tragen darf
🧘♀️ Yin Yoga – gehaltene, sanfte Haltungen zum Loslassen, ohne Leistung, ohne Druck
🌙 Meditation – zum Abschluss eine Verbindung mit deinem inneren Licht
Du kannst den Abend auch im Paket buchen – mit deinem Workbook, das ich dir an diesem Abend persönlich überreiche, oder mit Workbook & Journey.
Samstag, 19. Dezember 2026 · 17–20 Uhr Im Studio, Unterm Goldbachshain 43, Dillenburg-Frohnhausen ab 79 €
Was zu mir passt?
Du möchtest im Advent jeden Tag kurz bei dir ankommen?
→ Soulful Advent 2.0
Du schreibst gern und gehst die Raunächte in deinem eigenen Tempo?
→ Raunacht Workbook
Du wünschst dir jemanden an deiner Seite, der dich jede Nacht begleitet?
→ Raunacht Journey
Du möchtest die Raunächte gemeinsam im Kreis beginnen?
→ Raunachtsspecial – am schönsten im Paket mit Workbook oder Journey
Du möchtest durch die ganze stille Zeit begleitet werden?
→ Soulful Advent im Dezember, und ab dem 19.12. das Raunachtsspecial mit Workbook & Journey. Vom ersten Türchen bis zur letzten Raunacht.
Lass diese Zeit zu deiner Zeit werden.
Nicht für den perfekten Dezember. Sondern für einen, in dem du dich nicht verlierst.
Und für einen Jahresbeginn, der sich nach dir anfühlt.
Ich freue mich so sehr darauf, dich durch diesen Winter zu begleiten.
Von Herz zu Herz,
Denise 🤍
FAQ
Wann beginnen die Raunächte?
Die Raunächte sind die zwölf Nächte zwischen den Jahren, die mit dem 6. Januar enden. Im Workbook erfährst du alles über ihre Geschichte und wie du dich gut auf sie vorbereitest.
Ich war letztes Jahr schon dabei. Lohnt es sich wieder?
Von Herzen: ja. Der Soulful Advent 2.0 ist komplett neu – neue Übungen, ein neuer Weg in vier Wochen, kreative Sonntage und ein ganz neues Geschenk am 24. Nur ganz wenige Lieblinge aus dem letzten Jahr kommen in neuer Form zurück.Das Raunacht Workbook und die Journey habe ich liebevoll überarbeitet. Ich habe euer Feedback aufgenommen: mehr Raum zum Schreiben, die Impulse noch besser aufeinander abgestimmt und neue Meditationen per QR-Code direkt im Workbook. Und weil jede Raunacht in jedem Jahr anders ist – weil du anders bist –, wirst du auch mit vertrauten Fragen Neues über dich entdecken.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, überhaupt nicht. Alle Angebote sind für dich gemacht – ganz gleich, ob du die Raunächte schon kennst oder zum ersten Mal erlebst.
Was, wenn ich nicht jede Raunacht schaffe?
Dann ist das vollkommen in Ordnung. Die Raunächte sind kein Pflichtprogramm, sondern eine Einladung. Du darfst Nächte auslassen, nachholen oder im Januar in Ruhe weiterschreiben. Plane dir pro Nacht etwa 20–30 Minuten ein, wenn du tief gehen magst. Und wenn es nur fünf Minuten sind, dann sind es eben fünf Minuten. Dein Workbook wartet auf dich.
Wann kommt mein Workbook?
Das Workbook wird als Vorbestellung professionell gedruckt und ca. am 16. Dezember verschickt – rechtzeitig vor der ersten Raunacht. Wenn du das Raunachtsspecial im Paket buchst, überreiche ich es dir am 19. Dezember persönlich.
Wie funktioniert die Journey?
Zu jeder Raunacht bekommst du eine E-Mail von mir mit Impulsen, Gedanken, Ritualideen und einer geführten Meditation. Du liest, wann es für dich passt.
Wie läuft der Adventskalender ab?
Ab dem 1. Dezember öffnet sich jeden Morgen ein Türchen in unserem privaten Telegram-Kanal. Nach dem Kauf erhältst du dein Workbook mit dem Link zum Kanal.
Kann ich verschenken?
Ja, sehr gerne! Alle Angebote sind wunderschöne Geschenke für Menschen, die dir am Herzen liegen.
Kann ich stornieren?
Alle Buchungen sind verbindlich. Eine Erstattung oder Stornierung ist leider nicht möglich.
Kundenmeinungen
"Ich fand das Buch richtig schön gestaltet und konnte es sehr gut nutzen. Deine Reflexionsfragen fand ich super – sie haben mich richtig ins Nachdenken gebracht, und wenn ich einmal angefangen habe, dann richtig. Was mir besonders gut gefallen hat, waren die kleinen Dinge in deinen Audios, wie deine Lied-Vorschläge. Das hat so viel Leichtigkeit reingebracht und mich in eine wunderschöne Stimmung versetzt. Man hat sich einfach getragen gefühlt.“
– Anna, Teilnehmerin Raunacht Journey 2025
