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Vrksasana

Meine Empfehlungen

Willkommen in meiner inspirierenden Welt voller Energie, Bewegung und innerer Balance! Dank meiner fast zehnjährigen persönlichen Yogaerfahrung und meiner Expertise in HIIT und Fitness habe ich einige Yoga- und Fitnessmatten plus Equipment ausprobieren dürfen.

Da ich immer wieder die Frage gestellt bekomme, was ich empfehlen würde, habe ich hier meine Lieblinge zusammen gestellt. Diese kann ich mit sehr gutem Gewissen empfehlen! Zum einen, weil ich sie selbst nutze und zum anderen sind sie umweltfreundlich produziert und hinterlassen einen kleineren Fußabdruck als andere Produkte.

Lass uns gemeinsam Platz schaffen für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und inneren Frieden. Bist du bereit, Deinen persönlichen Yoga- und Fitnessweg zu beginnen? Dann lass und gemeinsam diese aufregende Reise zu einem Leben in Balance und Harmonie gehen.

 

Ich freue mich auf Dich in meinen Kurse oder Workshops.

Alles Liebe,

Denise

Ps: Ich empfehle nur das, was ich selbst regelmässig nutze und wirklich lange getestet habe!

Natarajasana

Yogakleidung

Als Yogalehrerin lebe ich zu 95% in Yogakleidung und wer mich kennt und regelmässig in meinen Klassen ist, der sieht durchweg eine Marke - HeyHoney.

Warum ausgerechnet HeyHoney? Qualität, Nachhaltigkeit und perfekte Passform! 3 für mich unschlagbare Argumente! Ich habe sie täglich im Gebrauch - sie sitzen perfekt, bieten Platz, rutschen nicht und auch nach vielem waschen, sehen sie noch top aus. Ich kann die Produkte von HeyHoney also zu 100% empfehlen!

Und mit meinem Code "DENISE10" könnt ihr 10% sparen!

Yogamatten

In diesem Bereich gibt es so viele Anbieter und manchmal hat man das Gefühl man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht. Daher hier meine Lieblingsmatten - und ich habe einige, die alle und viel im Gebrauch sind ;-)

Ich lege besonderen Wert auf guten Grip (aus meiner Erfahrung sind hier die Liforme Matten unschlagbar, da sie wirklich LANGE den Grip beibehalten, trotz der hohen Nutzungsfrequenz (indoor und outdoor)), umweltfreundliche und nachhaltige Herstellung und eine ausreichende Dämpfung für meine Gelenke.

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Liforme

Mein Favorit

Meine absolute Lieblingsmatte! Rutschfest, umweltfreundlich, biologisch abbaubar und schweißbeständig! Also alles was Du für Deine Yogapraxis brauchst!

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Liforme

Meine Workoutmatte

Diese Yogamatte nutze ich liebend gern für meine Workouts. Sie ist ebenso umweltfreundlich, rutschfest, biologisch abbaubar und schweißbeständig - was eine gute Matte eben auszeichnet.

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Bausinger

Für die Gemütlichkeit

Bio, Fair & Nah sind die Werte von Bausinger. Ich nutze die Matte aus Schurwolle am liebsten für ruhige Yogaeinheiten. Florhöhe 20 mm, Größe 90x200 cm, Natur

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Jade Yoga

Treuer Begleiter

JadeYoga steht für guten Grip, gute Dämpfung und ist umweltfreundlich. Nachhaltig produziert mit Naturgummi von Gummibäumen. Ich nutze sie in der Länger 173cm.

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Yoga Block

Die Yogablöcke von Lotuscrafts sind aus feinkörnigem Naturkork und bieten eine besonders weiche und griffige Oberfläche für mehr Sicherheit und Unterstützung in der Asana Praxis. Umweltfreundlich hergestellt.

Ich bevorzuge diese Maße: 23 x 14 x 9 cm

Yogagürtel und Vorbeuge

Yoga Gürtel

Der Yogagurt ist ein vielseitiges Yoga Hilfsmittel. Die bewährte Unterstützung für die Vertiefung der Yogapraxis und perfekt für viele Asanas, um die Praxis an Deine Bedürfnisse anzupassen.  Gefertigt aus 100% Baumwolle (kbA).

Savasana

Yoga Bolster

Ich habe meinen Yoga Bolster von lotuscrafts und möchte ihn nicht mehr missen. Ein wirklich toller Begleiter! Vielseitig einsetzbar für sanfte Öffnung des Brustkorbs, aufgestellte Beine oder in der Meditation. Gefertigt aus hochwertigen ökologischen Materialien.
Abmessungen: 72 x 20 x 15 cm

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Shaktimat

Einmal auf der Akupressurmatte von Shaktimat gelegen, möchte man sie nie wieder missen. Ich habe beide Matten ausprobiert und kann sie nur empfehlen. Ich persönlich bevorzuge die schwarze Matte plus Akupressurkissen.
Wichtig für Dich zu wissen: Je weniger Spitzen eine Akurpessurmatte hat, desto intensiver ist der Effekt.

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Meditationskissen

Für eine achtsame Yoga- und Meditationspraxis ist ein solches Kissen gold wert. Gerade in der Anfangsmeditation hilft es die Wirbelsäule noch einmal mehr aufzurichten und so bequem im Schneidersitz zu sitzen.

Es gibt zwei Größen, die ich empfehlen kann:

Standard-Sitzhöhe = ca. 15 cm

Sitzkissen für Fortgeschrittene = ca. 10 cm

Sukhasana

Meditationsmatte

Für eine ruhige und längere Meditationspraxis liebe ich meine Meditationsmatte. Gerade im Schneidersitz ist die Matte besonders wertvoll, da sie Knie, Füße und Knöchel vor Druckstellen und Kälte schützt. Meine Matte ist 7cm dick.
Abmessungen: 72 x 20 x 15 cm

weiteres Yoga Zubehör

Rückbeuge

haxTON

Herzöffnend

Mit dem Yoga Wheel können Rückbeugen unterstützt durchgeführt werden. So hilft es bei der Brustöffnung, Rückendehnung und bei Balanceübungen. 

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FeetUp

Herz über Kopf

Mit dem Feetup kann man seinen Kopfstand perfekt üben ohne den Hals und die Wirbelsäule zu belasten. Darüber hinaus gibt es natürlich noch viele weitere Übungen ...

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lotuscrafts

Für Deine Yogamatte

Wer den Fokus auf die Yogamatte legen möchte, dem kann ich diese Tasche empfehlen. Vielseitige Yogatasche aus 100% Baumwolle (kbA) mit praktischer Innentasche und viel Platz auch für breite Yogamatten und Zubehör.

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Yogiii

Das Platzwunder

Ich selbst habe eine große Yogatasche, wo neben meiner Matte, viele Blöcke, Gurte, Wasserflasche, Handtuch, Decke, etc. hineinpassen.

Wenn Du viel mitnimmst, dann ist das die richtige Wahl!

Mein Fitnessequipment

Und hier kommen noch ein paar Produkte, die ich in meiner wöchentlichen Fitness Routine nutze. Warum, wieso, weshalb - steht mit dabei!

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TRX

I love it!

Ganzkörpertraining für Zuhause oder unterwegs. So vielseitig einsetzbar! Ich liebe es damit zu trainieren. Gerade meine Körpermitte und Schultern profitieren sehr davon.

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rollholz

Massagekugel

 Holz ist sehr fest, wodurch selbst tiefliegendes und verspanntes Muskelgewebe erreicht werden kann. Perfekt also für verspannte und beanspruchte Muskelgewebsstrukturen, wie z.B. im Rücken- oder Fußsohlenbereich.

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TMX

Gegen Verspannungen

Wie der Daumen eines Physiotherapeuten! Punktuelle, langanhaltende und tiefe Akupressur wirkt muskulären Verspannungen entgegen und hilft, Muskelschmerzen selbst zu behandeln.

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Blackroll

Selbstmassage

Das Faszienrolle-Set kombiniert verschiedene Faszien-Tools, um muskuläre oder myofasziale Verspannungen im ganzen Körper zu behandeln. Herrlich, um zwischenzeitlich mal loszulassen!

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Innonature

Ich weiß, zu Nahrungsergänzungsmitteln hat jeder seine eigene Meinung. Ich spreche hier nur von meiner eigenen Erfahrung, denn ich merke tagtäglich wie gut mir diese Produkte tun.

Warum Innonature für mich?

Die Produkte sind alle natürlich, vegan und tierversuchsfrei.

+ Rohstoffe und Werte des Unternehmens! 

 

Wichtige Anmerkung: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine gesunde Ernährung und den Gang zum Arzt/zur Ärztin. Lass bitte regelmässig Deine Blutwerte checken und bespreche dieses Thema ggf. mit einem/r Arzt/Ärztin oder Heilpraktiker.

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