Dein Weg in ein bewusstes, kraftvolles und liebevolles Leben
im Einklang mit deinem Zyklus
Stell dir vor, du müsstest dich nicht mehr jeden Monat neu zusammenreißen.
Stell dir vor, dein Körper wäre kein Rätsel mehr – sondern ein Kompass, dem du vertraust.
Stell dir vor, du würdest dich selbst verstehen. Wirklich.
Es gibt Wochen, in denen dir alles leicht von der Hand geht. Und dann – ohne dass du weißt, warum – Wochen, in denen du erschöpft bist, dünnhäutig, wie neben dir. Das liegt nicht an dir. Es liegt an einem Rhythmus, den dir nie jemand erklärt hat.
Genau diesen Rhythmus lernst du hier kennen.
Diese Wissensreihe ist für dich, wenn …
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dir bewusst ist: So, wie bisher, kann und möchte ich nicht mehr weitermachen, da muss sich etwas ändern.
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sich dein Zyklus für dich eher nach Anstrengung und irgendwie Durchkämpfen anfühlt, statt nach Unterstützung
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du kennst zwar das Wort "Zyklus" und hast auch früher in der Schule etwas darüber gelernt, aber du hast ihn noch nie für dich genutzt und wirklich erlebt und gefühlt.
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du als Frau den Wunsch in dir trägst, deinen Körper wirklich zu verstehen – emotional, hormonell, zyklisch – nicht oberflächlich, sondern in der Tiefe.
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du genug hast von schnellen Lösungen, To-do-Listen für Selbstfürsorge oder Konzepten, die sich nie ganz nach dir anfühlen.
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dich Themen wie PMS, Erschöpfung, emotionale Intensität oder innere Unruhe begleiten – und du ahnst, dass sie dir etwas zeigen wollen, statt „wegzumüssen“.
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du fühlst, dass dein Zyklus kein Problem ist, sondern eine Sprache, die du endlich lernen möchtest.
Du bist nicht dazu gemacht,
jeden Tag gleich zu sein.
Du bist dazu gemacht,
dich zu wandeln,
zu wachsen, loszulassen und
neu zu erblühen.
Was dich erwartet
Worum geht es wirklich
tief. echt. verbunden.
Es geht nicht darum, noch ein Thema zu „lernen".
Es geht darum, dich selbst endlich zu verstehen – gerade in den Phasen, die sich bisher schwierig angefühlt haben.
„Ich habe mich durch die Reihe viel besser verstanden – vor allem in den für mich schwierigeren Phasen. Ich nehme mir jetzt bewusst Pausen und merke, wie sehr sich die Phasen aufeinander auswirken."
Und das Schönste: Es bleibt nicht bei einem Aha-Moment.
Es verändert, wie du durch deinen Monat gehst.
„Einmal so tief mit dem eigenen Zyklus beschäftigt, kann man es nicht mehr übersehen. Einmal die Tür geöffnet, geht sie nicht mehr zu."
Eine Teilnehmerin schrieb mir, hätte sie das alles früher gewusst, wären manche Beziehungen in ihrem Leben leichter gewesen – und dass sie es nun mit ihren Töchtern teilen möchte. Genau darum geht es: um ein Wissen über dich, das bleibt.
Du lernst:
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die vier Zyklusphasen wirklich zu verstehen, zu fühlen und zu nutzen
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deine Energie, Emotionen und Bedürfnisse einzuordnen
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deinen Alltag, deine Arbeit, deine Beziehungen und deine Selbstfürsorge zyklisch auszurichten
Ohne Theorie.
Ohne dogmatische Regeln.
Ohne Perfektionismus.
Ohne „du musst“.
Ohne spirituelles Blabla.
Nur du. Mit all dem, was dich ausmacht – und dem Anfang von etwas, das sich von innen heraus verändert.
Du lernst dich selbst zu verstehen, zu spüren und deine eigenen Wege zu finden.
Wie die Reihe funktioniert
deine Übersicht.
Du machst es in deinem Tempo. Aber du bist nicht allein.
Die komplette Reihe – der Auftakt und alle vier Zyklusphasen – liegt als Aufzeichnung für dich bereit. Das heißt:
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Du startest sofort nach deiner Buchung, ganz ohne auf einen Kurstermin zu warten.
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Du gehst in deinem eigenen Rhythmus durch die Inhalte – und darfst pausieren, wenn deine innere Ruhephase danach ruft. (Zyklisch lernen, statt gegen dich.)
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Du kannst jede Einheit so oft wiederholen, wie du magst. Du hast 4 Monate Zeit für alles.
Und viermal im Jahr treffen wir uns live.
Damit du mit dem Erlebten nicht allein bleibst, lade ich alle aktuellen Teilnehmerinnen vierteljährlich zu einem gemeinsamen Live-Call ein – für deine Fragen, den Austausch untereinander und das Gefühl, gemeinsam auf diesem Weg zu sein.
Die Calls finden meist am 2. Sonntag im Quartal um 10 Uhr statt (ca. 60 Minuten). Deine nächsten Termine:
11.10.2026 · 17.01.2027 · 11.04.2027
Sobald du gebucht hast, bekommst du die Zugangsdaten und die kommenden Termine von mir per Mail.
Ich habe mich sehr über die Aufzeichnung des ersten Abends gefreut und bin ganz begeistert von deinem vielen Informationen. Das Thema hat mich sehr angesprochen und ich finde es super spannend für meinen Alltag. Wenn ich einige Dinge davon schon früher gewusst hätte, wäre manches in meinem Leben und meinen Beziehungen vielleicht einfacher gewesen. Habe mir auf jeden Fall vorgenommen, dass Thema bei Zeiten auch mit meinen Töchtern zu besprechen.
N.
Die vier Zyklusphasen – deine innere Jahresreise
Intro & Auftakt
Zyklisch l(i)eben
Dein Überblick: Was der Zyklus wirklich ist, warum er weit mehr als „die Tage" bestimmt und wie du beginnst, zyklisch zu l(i)eben.
Frühling
Neuanfang. Klarheit. Leichtigkeit.
Die Phase des Aufbruchs – wenn Energie und Lust auf Neues zurückkehren.
Sommer
Energie. Verbindung. Wirksamkeit
Deine kraftvollste Zeit – für Sichtbarkeit, Nähe und alles, was nach außen will.
Herbst
Tiefe. Intuition. Wahrheit.
Der Übergang nach innen – wenn deine Wahrnehmung schärfer und ehrlicher wird.
Winter
Rückzug. Weisheit. Regeneration.
Die Phase der Ruhe – in der du auftankst und dir selbst am nächsten bist.
Jede Aufzeichnung enthält:
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fundiertes Zykluswissen (biologisch, emotional, mental, archetypisch)
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ein liebevoller, nahbarer Blick auf deine eigenen Muster
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alltagstaugliche Tools für Job, Familie, Beziehung & dich
-
neue Perspektiven auf PMS, Erschöpfung, emotionale Achterbahnen
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Austausch, Verständnis und das Gefühl: Ich bin nicht falsch.
Das bekommst du alles
- im Zyklus Bundle
Für alle, die alles wollen – bewusst, verbunden und in ihrem Tempo.
Im Zyklus Bundle bekommst du den vollständigen Raum, um deinen Zyklus ganzheitlich zu verstehen und zu leben. Alle Aufzeichnungen, ein Workbook und vier Meditationen unterstützen dich dabei, jede Phase bewusst zu erleben und dich immer wieder neu mit dir zu verbinden. Ein Paket, das dich über mehrere Monate hinweg trägt und begleitet.
Im Bundle enthalten:
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Aufzeichnungen aller fünf Bereiche
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Intro & Auftakt – Zyklisch l(i)eben
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Phase 1 - Frühling
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Phase 2 - Sommer
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Phase 3 - Herbst
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Phase 4 - Winter
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ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Journaling- und Reflexionsfragen, begleitende Infos zu den Workshops und ganz viel Raum für Beobachtungen, Gefühle und Gedanken.
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4 geführte Meditationen – für jede Zyklusphase Eine, um dich bewusst mit deinem Archetyp zu verbinden
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4 vierteljährliche Live-Calls mit mir und der Gruppe.
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Sofortiger Zugang, in deinem Tempo, 4 Monate Zugriff auf alle Inhalte
flexibler und sofortiger Zugang zu allen Aufzeichnungen
4 Monate Zeit – ideal zum Schauen in den jeweiligen Zyklusphasen
4 Meditationen - für jede Phase, um dich ganzheitlich zu unterstützen
31 Seiten Workbook, um immer wieder nachzuschlagen
647 Minuten geballtes Wissen - wow!
4 vierteljährliche Live-Calls mit mir und der Gruppe
Die komplette Reihe als Aufzeichnung, dein Workbook, die vier Meditationen – jetzt inklusive der vierteljährlichen Live-Calls.
245 € inkl. Mwst
Nicht gegen dich. Mit dir. Das ist zyklisch leben.
Für wen ist „Zyklisch l(i)eben“?
Für alle Frauen, die:
-
sich selbst besser verstehen möchten
-
Frieden mit ihrem Körper schließen wollen
-
sich nach mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit sehnen
-
ihren Alltag, ihre Beziehungen und ihre Arbeit neu denken wollen
Für alle, die mit Frauen zusammenarbeiten und sich weiterbilden wollen. Dieser Workshop bietet einen Perspektivwechsel. Nicht akademisch, nicht dogmatisch – aber inspirierend, informativ, fundiert, gelebt.
Und auch für Männer & non-binäre Menschen, die:
-
zyklische Prozesse verstehen möchten
-
zyklische Personen begleiten, lieben oder unterstützen
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spüren, dass im Zyklus eine tiefe, kollektive Kraft liegt
Zyklisches Leben ist mehr als Menstruation ❤️
FÜR COACHES, YOGALEHRENDE & TRAINER:INNEN
Du arbeitest mit Frauen? Dann arbeitest du mit Zyklen – ob du es einbeziehst oder nicht.
Als Coach, Yogalehrerin oder Trainerin begegnest du deinen Kundinnen jede Woche in einer anderen Phase – mal voller Energie, mal erschöpft, mal zurückgezogen. Wer diesen Rhythmus lesen kann, versteht plötzlich, warum dieselbe Frau an einem Tag über sich hinauswächst und an einem anderen kaum in Gang kommt. Und kann feinfühliger, passgenauer begleiten.
„Zyklisch l(i)eben" gibt dir dieses Verständnis – erst für dich selbst, dann für deine Arbeit. Du erlebst die Inhalte zunächst am eigenen Körper (das ist der ehrlichste Weg, sie wirklich zu verstehen) und nimmst daraus mit, worauf du bei deinen Kundinnen achten kannst.
Kein verpflichtender Ausbildungsweg – sondern eine fundierte, gelebte Grundlage, die deine Begleitung reicher macht. Wenn du magst, kannst du dir nach Abschluss ein Teilnahmezertifikat ausstellen lassen.
just like the moon she was whole in all her phases
FAQs
Dein Zyklusrad Guide
Zyklisch leben leicht gemacht.
Als Yogalehrerin weiß ich: Dein Körper spricht – du musst nur lernen, zuzuhören.
Aus den Erfahrungen der letzten Jahre habe ich diesen Guide für alle Frauen erstellt, die sich selbst tiefer verstehen möchten – nicht nur auf der Matte, sondern vor allem im Alltag.
Was dich erwartet:
-
8 Seiten pures Körper- und Zykluswissen
-
Zyklusrad zum monatlichen Ausfüllen
-
Reflexionsfragen & Bewegungsempfehlungen für jede Phase
Nur 12,99 € – sofort als PDF verfügbar.