Hier siehst Du alle meine aktuellen Kurse auf einen Blick.
Du kannst Dir in der Kalenderübersicht eine Stunde auswählen oder weiter unten auf einen Kurs Deiner Wahl klicken.
STUNDEN VOR ORT
Aktuell unterrichte ich an den folgenden Orten:
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im Evangelischen Familienzentrum Am Goldbach, 35684 Frohnhausen
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im Haus am Brunnen, 35684 Frohnhausen
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im MADIS, 35683 Dillenburg
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in der Hebammenpraxis "Rund um Dillenburg", 35683 Dillenburg und
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bei mir zu Hause.
ONLINE STUNDEN
Ich biete Stunden im Onlineformat an. Diese finden live per Zoom statt.
Was Du dafür brauchst?
Ein Endgerät (wie z.B. Smartphone, Laptop, Tablet, Computer), eine stabile Internetverbindung und ein ruhiges Plätzchen, wo Du deine Matte ausrollen kannst. Bitte logge Dich immer 5 Minuten vor Kursbeginn ein, damit wir pünktlich starten können.
ANMELDUNGEN: VOR ORT + ONLINE
Du wählst Deine gewünschte Stunde / Kurs aus und wirst automatisch zu Fyndery - meinem Buchungssystem - geführt.
Dort kannst Du Dir mit / ohne Kundenkonto Deine Stunde buchen. Du kannst die Stunden als Einzelstunde/Mehrfachkarte buchen oder Deine bestehende Mehrfachkarte nutzen. Deine Mehrfachkarten sind für Online, vor Ort Kurse und "on demand" Stunden gültig.
GÜLTIGKEIT MEHRFACHKARTEN
5er Karte: 2 Monate (Schwangerschaftskurs: 3 Monate)
10er Karte: 4 Monate
Wichtige Info: Mit der Buchung und Zahlung meiner Kurse akzeptierst Du meine AGB's und Datenschutzverordnung. Bitte beachte dies.
Deine Kurse
Kursübersicht
Raus aus dem Alltag Yogakurs
Mittwochs, 19.00 bis 20.15 Uhr,
Ev. Familienzentrum
Donnerstags 9.00 bis 10.15 Uhr,
Haus am Brunnen
Im Alltag auf Pause drücken. Zur Ruhe kommen. Dir Zeit für Dich nehmen. Genau dafür steht der Kurs „Raus aus dem Alltag“. Du wirst Dir mehr und mehr Deiner Stärken bewusst und kommst in Dein Vertrauen.
Die Stunden sind so aufgebaut, dass wir unseren Körper gemeinsam mobilisieren, durch kraftvolle Körperhaltungen fließen und gleichzeitig entspannen und dehnen. Mit dieser sogenannten Bewegungsmeditation bringst Du Deinen Körper und Geist zur Ruhe.
Der Einstieg ist jederzeit in diesem Kurs möglich. Komm vorbei, bring Dir eine Matte, zwei Blöcke (oder dicke Bücher) und einen Gurt (Bademantelgürtel tut's auch) mit und schon kann es losgehen!
Ich freue mich auf Dich!
Flow and Grow
MADIS Yoga
Freitags, 18.00 bis 19.15 Uhr
MADIS Dillenburg
Mach Dich und Deine Gesundheit zur Priorität. In diesem Kurs fliessen wir 75 Minuten durch kraftvolle, mobilisierende und erdende Sequenzen.
Du findest in dieser Stunde eine Mischung aus Elementen des Vinyasa Yoga, traditionellem Hatha und Yin Yoga, sowie Entspannungs- und Atemübungen wieder. Ich nutze gerne verschiedene Stilrichtungen, damit für Jeden etwas dabei ist.
Du wolltest schon immer mal Yoga ausprobieren? Du möchtest mehr Kraft, Mobilität und Flexibilität aufbauen? Dann komm vorbei und lass uns gemeinsam Yoga praktizieren.
Der Einstieg ist jederzeit in diesem Kurs möglich. Komm vorbei, bring Dir eine Matte, zwei Blöcke (oder dicke Bücher) und einen Gurt (Bademantelgürtel tut's auch) mit und schon kann es losgehen!
Ich freue mich auf Dich!
athleticflow
HIIT meets Yoga
Samstags, 09.00 bis 10.00 Uhr,
Ev. Familienzentrum
ab 30. September
Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Intervall Training auf ruhige Yoga-Flows. In diesem Kurs stärkst du nicht nur deine Ausdauer und deine Muskulatur, sondern verbesserst auch deine Flexibilität, deine Mobilität und deine Balance-Fähigkeit.
Während der hochintensiven und stärkenden Übungen steigerst Du Deine Kondition und verbrennst eine Menge Kalorien.
Im Yoga Flow verbesserst Du Deine Beweglichkeit, Deinen Gleichgewichtssinn und Du fokussierst Dich auf Deine Atmung.
Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spass, optimale Fitness und innere Ruhe. Da sich jede Übung in verschiedene Levels verändern lässt, ist athleticflow für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.
athleticflow lässt jeden Teilnehmer individuell an seine Grenzen kommen, denn Du entscheidest selbst, wie weit Du gehst und welches der verschiedenen Level für Dich geeignet ist. Eins ist jedoch sicher: Du wirst merken, dass sich mit jeder Stunde Deine Körperspannung verbessern wird.
Komm vorbei – ich freue mich auf Dich!
Balance in der Schwangerschaft
Mittwochs, 17.30 bis 18.30 Uhr
Ev. Familienzentrum
Eine Schwangerschaft ist ein besonderes Erlebnis in unserem Leben - sie verändert Dich! Umso wichtiger ist es, Dich, Deinen Körper und Deine mentale Gesundheit in den insgesamt zehn Monaten Deiner Schwangerschaft zu stärken und neu kennenzulernen.
In diesem Kurs können die auf die Schwangerschaft angepassten Übungen Beschwerden wie Rücken- und Handgelenkschmerzen lindern und Dir als werdende Mutter neue Energie, Beweglichkeit sowie Gelassenheit spenden. Darüber hinaus lernst Du Atem- und Entspannungstechniken kennen, verbindest Dich mit Deinem Baby und bereitest Dich sanft und gezielt auf die anstehende Geburt vor.
Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist für Schwangere ab der 12. SSW bis zur Geburt geeignet! Bring bitte eine Matte, zwei Kissen und etwas zu Trinken mit. Gerne auch eine Decke in der kalten Jahreszeit.
Achtsames
Rückbildungsyoga
Montags, 17.30 bis 18.30 Uhr,
Ev. Familienzentrum
Eine Geburt hat ganzheitliche Auswirkungen auf unseren Körper, unsere Seele und unsere Nerven. Sprich - es benötigt Fürsorge, Selbstliebe und vor allem Zeit, um sich zu regenerieren.
In diesem Kurs förderst Du mit sanften und gezielten Übungen Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Im Fokus stehen Übungen, die den Beckenboden und Bauch systematisch wieder aufbauen und stärken, die Rücken- und Beinmuskulatur kräftigen und die Wirbelsäule mobilisieren.
Darüber hinaus kannst Du Alltagsstress loslassen, Dich mit Gleichgesinnten austauschen und Beschwerden lindern.
Ein Kurs für Deine Rückbildung nach der Geburt, während der Stillzeit und darüber hinaus. Denn eine gute Rückbildung sollte uns länger begleiten...
Flow and Grow
Online Yoga
- wird gerade pausiert -
Online
Mach Dich zur Priorität und schenk Dir Zeit. In diesem 75 Minuten fliessen wir gemeinsam durch erholsame und kraftspendende Sequenzen, durch die Du Deinen Körper mobilisierst und stärkst und gleichzeitig Deine innere Balance förderst.
Nimm Dir bewusst Zeit und schöpfe neue Energie und Kraft!
Beobachte Dich selbst. Schau was Du gerade brauchst ... wachse in Deinem Tempo über Dich hinaus.
Der Vorteil, Du kannst diese Einheit flexibel von zu Hause aus mitmachen. Ganz bequem an Deinem Wohlfühlort, wo Du Dich am wohlsten fühlst!
Deine 1:1 Yogastunde
immer buchbar
Termin nach Absprache
Du möchtest mit Yoga beginnen und weißt nicht so recht wie oder bist schon geübt und möchtest Deine Praxis vertiefen - dies ist ein Angebot von mir für Dich - genauestens auf Deine Ziele abgestimmt.
In meinen 1:1 Personal Yoga Sessions gehe ich individuell auf Dich und Deine Wünsche ein. Wir schauen genau auf Deine Bedürfnisse, Deine Gesundheit und wohin Du Dich entwickeln oder was Du ausprobieren möchtest. Ich unterstütze Dich auf Deinem Weg, Deiner Reise.
Es gibt viele Beweggründe, warum eine private Yogastunde genau das Richtige sein kann:
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gesundheitliche Einschränkungen, wie Rückenschmerzen, Verletzungen, Migräne, etc.
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Ausgleich zu anderen Sportarten - mehr Mobilität, Flexibilität oder Stärkung
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körperliche und mentale Stärkung, für mehr Gelassenheit, Entschleunigung und innerer Ruhe
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bestimmte Posen / Asanas erlernen oder verbessern
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oder alles zusammen!
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Dein Gutschein
Mach jemandem eine Freude und verschenke das Kostbarste für uns alle - ZEIT.
Ich biete Dir hier die Option einen Gutschein für Kurse bei Yoga.Natur.Vegan - in dem Falle mir, Denise - zu verschenken. Du kannst einen Gutschein über 25€, 50€, 75€ oder 100€ buchen. Gerne kann ich Dir auch einen individuellen Gutschein über einen anderen Betrag erstellen. Dafür schreib mir bitte an info@yoganaturvegan.de
Wenn Du Dich entschieden und gebucht hast, erhalte ich eine Bestellbestätigung und Du umgehend den Kaufbeleg. Daraufhin erstelle ich für Dich einen individuellen Gutschein Code, den ich Dir gesondert per Mail zuschicke.
Und dann kann es direkt losgehen mit dem glücklich machen Anderer.
Du hast noch einen speziellen Wunsch? Oder möchtest den Gutschein als fertige Druckoption erhalten?
Schreib mir gerne nach Deiner Bestellung eine Mail an info@yoganaturvegan.de
Der Gutschein ist ab Ausstellungsdatum 6 Monate gültig.
Die Gutscheinvorlage kannst Du Dir in der Vorschau ansehen.
