Warum SLOWflow?
Lass deinen Tag hinter dir und komm ganz bei dir an. In dieser Stunde kommst du ins Spüren, Dehnen, Aktivieren und Entspannen.
Wir verbinden uns mit dem Atem, kommen in Bewegung und finden wieder zur Ruhe – mal sanft und ruhig, mal liebevoll kraftvoll. Denn „slow" heißt bei mir nicht „einfach nur entspannen": Wir fließen bewusst und langsam, spüren tiefer und halten uns auch mal länger in einer Übung – denn genau darin liegt oft die größte Kraft. Slow bedeutet hier nicht weniger, sondern bewusster.
Ziel ist, genauer hinzuschauen und dich selbst wahrzunehmen. So förderst du deinen gesamten Körper – aktiv und passiv. Überall, wo Anspannung entsteht, darf ebenso Entspannung einkehren. Also pack all deine Gedanken beiseite und erhol dich von den Pflichten und Aufgaben des Alltags.
Für wen?
Dieser Kurs ist für alle geeignet – ob du Yoga zum ersten Mal ausprobieren möchtest oder es bewusst ruhig angehen lassen willst. Wir praktizieren achtsames Yoga, achten auf unsere Atmung und kommen ins Spüren – egal, wo du auf deiner Yogareise stehst, ob am Anfang oder mittendrin.
Es ist eine typische Yogaeinheit, wie du sie von mir kennst – mal mit mehr Erklärung, mal sanft, mal fordernder, aber immer genau auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten. Kein starres Konzept: Das Tempo bestimmst du, und ich passe die Stunde an die Gruppe an. Jede Stunde ist anders – mal fließen wir durch ruhige Sequenzen, mal bewegen wir uns dynamischer.
Hier gibt es kein „du musst", sondern nur ein „du darfst". Dein Körper – deine Bedürfnisse. Hier gibt es keine Gedanken wie „ich kann das aber nicht", sondern nur ein „ich darf hier lernen und in meinem Tempo ankommen – Schritt für Schritt."
Der Kurs eignet sich perfekt als Auszeit vom Alltag, zur Rehabilitation, als Wiedereinstieg nach einer Pause oder um Yoga einfach mal auszuprobieren. Egal wie – come as you are! Der Fokus liegt auf den Yogastilen Hatha und Yin, ergänzt durch fließende Sequenzen sowie Atem- und Entspannungsübungen, die deinen Körper fordern, ohne ihn zu überfordern.
Deine Gründe für SLOWflow
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Du findest Entspannung & Leichtigkeit – ganz ohne Druck.
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Du stärkst sanft deinen Körper und förderst deine Beweglichkeit.
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Du beruhigst dein Nervensystem und lässt Stress los.
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Du schenkst dir eine bewusste Auszeit voller Achtsamkeit.
SLOWflow ist dein Kurs, wenn du lernen möchtest, im eigenen Tempo zu fließen, innere Ruhe zu spüren und dir Woche für Woche Raum für dich zu nehmen.
Jetzt sogar zweimal die Woche!
SLOWflow gibt es zweimal pro Woche – montags und dienstags. Zwei Termine, ein Gefühl. Such dir einfach den Tag aus, der besser zu deiner Woche passt – und montags sogar wahlweise online oder im Studio.
Neu: montags auch von zu Hause
Den Montagstermin gibt es ab sofort hybrid – du entscheidest, ob du vor Ort im Studio übst oder dich bequem von zu Hause aus per Video zuschaltest. So bleibt SLOWflow flexibel und passt sich deiner Woche an. Deinen Zugangslink erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung.
(Der Dienstagstermin findet wie gewohnt vor Ort im Studio statt.)