Hi, ich bin Denise ...
Ich bin 38 Jahre alt, verheiratet und Mama von zwei wundervollen Kindern. Bevor ich Mama wurde habe ich meinen M.A. in Marketing und Vertrieb gemacht und viele Jahre in einem großen Konzern gearbeitet.
Leider habe ich mir damals nie wirklich Zeit eingeräumt. Entweder musste ich arbeiten, musste lernen, musste ..., musste ..., musste.... Ich funktionierte und rannte förmlich durch mein Leben. Hatte keine Zeit für Pausen. Ich war so sehr im Außen und in Erwartungen gefangen, dass mich all das zwangsläufig irgendwann einholen musste - zum Glück. Das Positive daran war und ist, dass ich genau dadurch 2015 zum Yoga gefunden habe und es seitdem nicht mehr in meinem Leben missen möchte.
Aufgrund meines damaligen beruflichen Werdegangs und dem Mama-Dasein durfte ich die Erfahrung machen, wie viel Einfluss Achtsamkeit und Entschleunigung auf mein Wohlbefinden, meine Gesundheit und meinen Alltag haben. Wenn ich mir nicht bewusst Auszeiten nehme und zwischendrin Pausen einplane, dann komme ich schnell wieder in den "Funktions-Modus" oder das allseits bekannte "Hamsterrad".
Neben Yoga, wozu ich gleich komme, ist die Natur mein zweites Zuhause - sei es durch Wanderungen, Klettersteige oder das Spazieren gehen mit unserem Hund. Das Hier & Jetzt in der Natur genießen, spendet mir Kraft und erdet mich. Ich nehme mir bewusst die Zeit und übe mich im Verweilen. Halte inne und nehme die Natur viel bewusster wahr.
2015 begann meine Leidenschaft für Yoga. Anfänglich war es Neugierde und ein simples Ausprobieren, doch daraus entwickelte sich recht schnell eine große Leidenschaft und Faszination. Mit der Zeit durfte ich selbst die wundervolle Erfahrung machen wie vielseitig Yoga ist und wie es sich auf meine Gesundheit auswirkt. Ich wurde ruhiger, beweglicher, gesünder. Ich wollte mehr über Yoga wissen, mehr verstehen und v.a. die Hintergründe genauer erforschen.
Also habe ich 2022 mein 200h Yoga Teacher Training in der Schweiz bei der wundervollen Nora Kersten absolviert und könnte nicht glücklicher mit dieser Entscheidung sein. Ich konnte so viel lernen - über die Anatomie, Philosophie, über das Unterrichten und nicht zuletzt über mich selbst. Ich durfte über mich hinaus wachsen und mich neu kennen lernen. Seitdem habe ich zahlreiche Weiterbildungen gemacht, u.a. MamaFit, Hypopressives Training, Yin Yoga Teacher, Meditationslehrer, Cacao Ceremony Teacher, ...
Yoga hat mir geholfen mehr innere Ruhe zu etablieren, mehr Leichtigkeit in meinen Alltag / mein Leben zu integrieren und vor allem mir selbst die Zeit für mich zu nehmen. Entschleunigung, Achtsamkeit und mehr Selbstliebe sind so wundervolle und gleichzeitig notwendige Effekte. Wir alle funktionieren viel zu häufig und viel zu lange und haben den wirklichen Kontakt zu uns verloren. Durch den täglichen übervollen Input haben wir alle unsere fest gefahrenen Rollen. Ein regelmäßiges bei sich selbst einchecken ist da nicht immer leicht. Yoga bringt mich dazu, täglich zu wachsen. Yoga ist für mich nicht mehr nur die rein körperliche Praxis, sondern ein liebevolles Miteinander und Füreinander.
In meinem Yoga Studio möchte ich mit meinen Stunden und Kursen für Dich den Ausgleich im Alltag schaffen. Eine Zeit nur für Dich. In Ruhe und schöner Atmosphäre. Du darfst Dich fallen lassen, darfst ganz Du selbst sein und wieder mehr in die Verbindung zu Dir kommen. Nimm Dir was Du gerade brauchst - Ruhe, Gelassenheit, Kraft oder Energie - tanke auf und komm erholt nach Hause!
Was bedeutet Yoga für mich?
… nach meiner 200h Yogalehrerausbildung kann ich sagen, dass Yoga für mich Weg und Ziel zugleich ist. Yoga hilft mir in meinen Auszeiten, meinem Alltag … es spendet mir Kraft & Energie, bringt mich zur Ruhe und verbessert meine Gesundheit. Es ist Verbundenheit mit Allem und mehr mit mir selbst.
Ich selbst praktiziere Yoga auf und ausserhalb meiner Matte. Für mich ist es gelebte Achtsamkeit. Yoga ist das, wozu DU es machst. Yoga bietet jedem Menschen die Möglichkeit, mit sich in Kontakt zu kommen und das auf unterschiedliche Art und Weise - durch Körperhaltungen, Pranayama (Atemübungen), Meditation oder Deinem Verhalten Dir selbst und Deinem Umfeld gegenüber.
Ich selbst erlebe immer wieder die große Wirkungskraft auf den Körper und Geist. Aus diesem Grund gebe ich mein Wissen gerne mit Hingabe und Liebe weiter. Ich möchte Dich dazu ermutigen, Yoga auszuprobieren, den Mehrwert für Dich individuell zu erkennen. Yoga ist für jeden erlebbar und ist und bleibt eine individuelle Erfahrung.
Meiner Meinung nach sollte jeder Yoga in sein Leben integrieren. Und zwar genau so, wie er/sie es benötigt und es sich richtig und gut anfühlt. Denn genau das ist das Schöne und Wirkungsvolle an Yoga - Du kannst für Dich entscheiden was Dir gut tut und was Du brauchst.
Du kannst Dir ambitionierte Ziele setzen, etwas für Deine Gesundheit tun, Deinen Atem besser kennen lernen oder Du hörst genauer in die Stille in Dir und was sie mit Dir macht. Es ist ganz gleich für was Du Dich entscheidest, wichtiger ist, dass Yoga das Beste von Dir zum Vorschein bringt. Dir vllt. sogar hilft, es selbst zu entdecken und zu erkennen.
Wir alle haben mittlerweile einen vollgepackten Alltag und zu wenig Zeit. Und genau da wirkt Yoga am größten: Yoga schafft es, dass Du Dich wieder erden kannst, Dich mit Dir selbst verbinden und so wieder gestärkt und gleichzeitig weiter wachsend in den Alltag zurück kehren kannst.
Meine Qualifikationen
Als hochsensibler und emotionaler Mensch fand ich meine wahre Berufung erst als ich mehr bei mir ankam: in der Welt des Yoga. Als Yogalehrerin möchte ich meinen Mitmenschen mehr Achtsamkeit, Fürsorge und Liebe mit auf den Weg geben, denn ich glaube, dass wir alle mehr davon brauchen in dieser hektischen und schnelllebigen Zeit und Gesellschaft.
Die Werte von Yoga, Natur und Veganismus sind nicht nur leere Worte, sondern für mich eine Lebensphilosophie – sie sind Weg und Ziel zugleich, eine Reise, die niemals aufhört.
200h RYT
Vinyasa Yoga Teacher
35h Prä- und Postnatal
Yoga Teacher
Yoga Alliance
Zertifizierung
athleticflow
Instructor
Meditations
Teacher
MamaFit
Trainerin
Hypopressives Training
Trainerin
Cacao Ceremony
Teacher
Yin Yoga
Teacher
In meinem vorherigen Leben habe ich meinen Bachelor of Business Administration und Master of Arts abgeschlossen und viele Jahre im Marketing gearbeitet.
Du entscheidest, was Yoga für Dich ist ...
