ZYKLUS & Sport
Sa, 26. Oktober um 10.00 Uhr
Ev. Familienzentrum, 35684 Dillenburg
In diesem 4-stündigen Workshop gehen wir auf das Thema "zyklusorientiertes Training" ein.
Erfahre mehr zum weiblichen Zyklus, wie dieser funktioniert, wie er Dein Training beeinflusst und wie Du Dein Training entsprechend anpassen kannst, um das Bestmögliche aus Dir herauszuholen. Tauche mit mir in die Welt des zyklusorientierten Trainings ein und entdecke welche Vorteile es mit sich bringt, im Einklang mit Deinem Zyklus zu leben. Im Sport und im Alltag!
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Komm in Deine Weiblichkeit, in Deine Superpower!
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Was Dich erwartet:
Theorie
Im theoretischen Teil des Workshops werden wir den weiblichen Zyklus und seine Auswirkungen auf den Sport näher betrachten. Wie hängen die hormonellen Veränderungen und ihre Auswirkungen auf Energie, Kraft und Ausdauer zusammen?
Du lernst, wie Du mit Deinem Zyklus im Einklang leben kannst und viel besser im Sport und Alltag agieren kannst!
Handout
Du erhälst ein Handout mit praktischen Informationen und Tipps, wie Du Deinen Zyklus und Dein Training verbindest. So erhälst Du konkrete Tipps für die einzelnen Zyklusphasen und kannst nach dem Workshop Dein erlerntes Wissen in die Praxis umsetzen.
Workout
Abschließend werden wir gemeinsam ein Workout durchführen, um die Theorie in die Praxis umzusetzen. Du lernst die besten Trainingsansätze kennen, die es Dir ermöglichen, den Zyklus zu berücksichtigen und Deine sportliche Leistung zu optimieren.
Es wird ein Mix aus Yoga und funktionellem Training sein.
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Warum solltest Du Dich anmelden?
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Verbinde Dich mit Deiner Weiblichkeit: Für uns Frauen ist es wichtig, in unsere Weiblichkeit und Stärke zu kommen und nicht gegen uns zu arbeiten oder uns an den falschen oder unrealistischen Standards zu messen. Durch das Verständnis und die Anerkennung unserer Weiblichkeit können wir einen positiven Ansatz für unser Training und unseren Alltag entwickeln, der darauf abzielt, mit unserem Körper und seinen zyklischen Veränderungen zusammenzuarbeiten!
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Optimiere Dein Training mit Deinem Zyklus: Du erfährst, wie Du Dein Training optimal an Deinen individuellen Zyklus anpassen kannst, um Deine Leistung zu steigern und Verletzungen zu vermeiden. Durch das Verständnis der zyklischen Schwankungen in Deinem Körper wirst Du in der Lage sein, gezieltere Trainingsentscheidungen zu treffen und Deine sportlichen Ziele effektiver zu erreichen.
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Nutze Deinen natürlichen Rhythmus: Du erhältst praktische Tipps und fundierte Informationen, die Dir helfen, Deine sportlichen Ambitionen zu unterstützen, indem Du Deinen natürlichen Rhythmus Deines Körpers nutzt. Mit Alltags- und Trainingsratschlägen für jede Phase Deines Zyklus kannst Du Deine Leistungsfähigkeit steigern und ein ausgewogeneres Leben leben.​
Wann
Samstag, 26. Oktober
10 Uhr
Wo
Ev. Familienzentrum
34684 Dillenburg