Warum Yin FLOW?
Der Alltag fordert oft unsere volle Aufmerksamkeit – körperlich, geistig und emotional. Yin Yoga bietet Dir die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Es ist eine Einladung, Dich selbst zu spüren und tiefe Entspannung zu erfahren.
In diesem Kurs fördern wir mit sanften, lang gehaltenen Dehnungen die Flexibilität und Geschmeidigkeit Deines Körpers. Die Übungen wirken bis in die tiefen Faszien und helfen, Spannungen zu lösen und Blockaden abzubauen. Gleichzeitig unterstützt die meditative Praxis Deine innere Balance, beruhigt das Nervensystem und schenkt Dir Gelassenheit.
Darüber hinaus bietet Yin Yoga Raum für Achtsamkeit und Selbstfürsorge – ein Rückzugsort, um Stress loszulassen, neue Kraft zu tanken und Dich mit Dir selbst zu verbinden.
Was wir machen:
Beim Yin Yoga kümmern wir uns intensiv um das Faszien- und myofasziale Gewebe, indem wir lang gehaltene, sanfte Dehnungen praktizieren, die tief in die Muskulatur und Bindegewebe wirken. Dieser achtsame Ansatz ermöglicht es uns, im Gegensatz zum hektischen Alltag, nicht ins "Machen" zu kommen, sondern einfach zu sein. Wir schaffen Raum, um uns selbst anzunehmen, zu spüren und loszulassen. Yin Yoga lädt uns ein, sanft mit uns selbst zu sein und die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden – eine Einladung, in die Stille zu gehen und uns mit Körper und Geist neu zu verbinden.
Die 5 wichtigsten Gründe:
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Förderung der Flexibilität und Beweglichkeit:
Yin Yoga arbeitet tief im Bindegewebe (Faszien) und hilft, die Flexibilität zu steigern, da lang gehaltene Positionen das Gewebe dehnen und stärken. -
Stressabbau und Entspannung:
Die sanfte und langsame Praxis ermöglicht es, den Geist zu beruhigen und den Körper in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen, was Dir hilft Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. -
Förderung von Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung:
Yin Yoga ermutigt, achtsam zu sein und sich mit dem eigenen Körper und den eigenen Gefühlen zu verbinden. Es ist eine Praxis der Selbstbeobachtung und inneren Ruhe. Wir laden bewusst Passivität ein! -
Unterstützung des Bindegewebes:
Durch die langen Dehnungen wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien, aktiviert und gepflegt, was zu einer besseren Körperhaltung und mehr Mobilität führt. -
Linderung von Verspannungen und Schmerzen:
Yin Yoga kann helfen, tief sitzende Verspannungen und Blockaden im Körper zu lösen, die durch Stress oder körperliche Überlastung entstehen, und fördert eine bessere Ausrichtung und Beweglichkeit.
Für wen?
Du merkst, Du brauchst mal eine Pause / mehr Ruhe?
Du spürst, dass Dein Nervensystem Alarm schlägt, dass der Stress irgendwie überall im Körper ist?
Du verspürst Unruhe, bist unkonzentriert und unfokussiert?
Alles fühlt sich gerade nach zuviel an?
Here we go...
Yin Yoga ist für jeden geeignet, der nach tiefgehender Entspannung, innerer Ruhe und körperlicher Flexibilität sucht. Besonders hilfreich ist es für Menschen, die Stress abbauen, Verspannungen lösen und mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen möchten. Yin Yoga eignet sich sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis, da die sanften, lang gehaltenen Dehnungen für alle Fitnesslevels angepasst werden können. Es ist eine ideale Praxis für alle, die sich Zeit für sich selbst nehmen, wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper spüren und tief/bewusst in den Körper hineinspüren möchten.
