Warum SLOWflow?
Lasse Deinen Tag hinter Dir und komme voll und ganz bei Dir an. In dieser Stunde kommst Du ins Spüren, Dehnen, Aktivieren und Entspannen!
Mit sanften und mobilisierenden Übungen fokussieren wir uns auf langsame sich wiederholende und fliessende Bewegungen. Du verbindest Dich mit Deinem Atem. Du entschleunigst und bringst Deinen Geist zur Ruhe. Wir halten, dehnen und fliessen langsam.
Ziel ist, genauer hinzuschauen, sich selbst wahr zu nehmen. So förderst Du Deinen gesamten Körper aktiv und passiv. Überall wo Anspannung entsteht, darf ebenso Entspannung einkehren - also pack all Deine Gedanken beiseite und erhol Dich von all den Pflichten und Aufgaben im Alltag.
Für wen?
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der Yoga einmal ausprobieren möchte oder/und es ruhig angehen lassen möchte. Wir praktizieren achtsames Yoga, achten auf unsere Atmung und kommen ins Spüren - egal, wo du auf deiner Yogareise stehst, ob am Anfang oder mittendrin - hier gibt es kein "du musst", sondern nur ein "du darfst".
Dein Körper - deine Bedürfnisse!
Der Kurs eignet sich perfekt zu Rehabilitation, als Wiedereinstieg nach einer Erkältung oder um Yoga einfach mal auszuprobieren
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Der Fokus liegt hier auf dem Yogastil Hatha mit Yin Elementen, sowie Entspannungs- und Atemübungen.
Deine Gründe für SLOWflow
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Du findest Entspannung & Leichtigkeit – ganz ohne Druck.
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Du stärkst sanft deinen Körper und förderst Beweglichkeit.
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Du beruhigst dein Nervensystem und lässt Stress los.
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Du schenkst dir eine bewusste Auszeit voller Achtsamkeit.
SLOWflow ist dein Kurs, wenn du lernen möchtest, im eigenen Tempo zu fließen, innere Ruhe zu spüren und dir Woche für Woche Raum für dich zu nehmen.
Welchen Kurs wählst du? VINYASAflow vs. SLOWflow
Beide Kurse sind bewusst für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gestaltet – DENN beide sind in deinem Tempo. Du entscheidest, wie du dich heute fühlen möchtest: mal dynamisch im Flow, mal langsam und bewusst in der Tiefe. Es gibt kein „schwerer“ oder „leichter“ – denn auch ein ruhiger Kurs kann unglaublich kräftigend und stärkend sein.
Es gibt nur eine Frage: Wie möchtest du dich heute mit dir verbinden?
VINYASAflow
Fließend – dynamisch – atmend.
Du bewegst dich in fließenden Sequenzen im Rhythmus deines Atems. Der Fokus liegt auf Bewegung, Verbindung und einem spürbaren Flow. Der Kurs ist zugänglich für alle, die Yoga dynamisch erleben möchten – ohne Leistungsdruck.
SLOWflow
Langsam – bewusst – entspannend.
Du bleibst länger in den Haltungen, spürst deinen Körper intensiver und findest in Ruhe in den Atem. Der Fokus liegt auf Entschleunigung, Mobilisierung und innerer Präsenz. Ideal, wenn du zur Ruhe kommen möchtest und dir Zeit für dich nimmst.