Warum SLOWflow?
Lass Deinen Tag hinter Dir und komme voll und ganz bei Dir an. In dieser Stunde kommst Du ins Spüren, Dehnen, Aktivieren und Entspannen!
Mit sanften und mobilisierenden Übungen fließen wir durch langsame, kraftvolle Sequenzen – mal ruhig und haltend, mal fließend und belebend. Du verbindest dich mit deinem Atem, entschleunigst deinen Geist und spürst gleichzeitig, wie dein Körper Kraft und Leichtigkeit findet. Slow bedeutet hier nicht weniger – es bedeutet bewusster.
Ziel ist, genauer hinzuschauen und dich selbst wahrzunehmen. So förderst du deinen gesamten Körper aktiv und passiv. Überall wo Anspannung entsteht, darf ebenso Entspannung einkehren – also pack all Deine Gedanken beiseite und erhol Dich von all den Pflichten und Aufgaben im Alltag.
Für wen?
Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der Yoga einmal ausprobieren möchte oder es einfach ruhig angehen lassen will. Wir praktizieren achtsames Yoga, achten auf unsere Atmung und kommen ins Spüren - egal, wo du auf deiner Yogareise stehst, ob am Anfang oder mittendrin.
Hier gibt es kein "du musst", sondern nur ein "du darfst".
Dein Körper - deine Bedürfnisse!
Jede Stunde ist anders – mal fließen wir durch ruhige Sequenzen, mal bewegen wir uns dynamischer durch den Kurs. Was immer gleich bleibt: das Tempo bestimmst du, und ich passe die Stunde an die Gruppe an.
Der Kurs eignet sich perfekt als Auszeit vom Alltag, zu Rehabilitation, als Wiedereinstieg nach einer Pause oder um Yoga einfach mal auszuprobieren. Egal wie - come as you are! Der Fokus liegt auf den Yogastilen Hatha und Yin, die deinen Körper fordern, ohne ihn zu überfordern.
Deine Gründe für SLOWflow
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Du findest Entspannung & Leichtigkeit – ganz ohne Druck.
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Du stärkst sanft deinen Körper und förderst Beweglichkeit.
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Du beruhigst dein Nervensystem und lässt Stress los.
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Du schenkst dir eine bewusste Auszeit voller Achtsamkeit.
SLOWflow ist dein Kurs, wenn du lernen möchtest, im eigenen Tempo zu fließen, innere Ruhe zu spüren und dir Woche für Woche Raum für dich zu nehmen.