Warum Yoga in der Schwangerschaft?
Eine Schwangerschaft ist ein besonderes Erlebnis in unserem Leben - sie verändert Dich! Umso wichtiger ist es, Dich, Deinen Körper und Deine mentale Gesundheit in den insgesamt zehn Monaten Deiner Schwangerschaft zu stärken und neu kennenzulernen.
In diesem Kurs können die auf die Schwangerschaft angepassten Übungen Beschwerden wie Rücken- und Handgelenkschmerzen lindern und Dir als werdende Mutter neue Energie, Beweglichkeit sowie Gelassenheitspenden. Darüber hinaus lernst Du Atem- und Entspannungstechniken kennen, verbindest Dich mit Deinem Baby und bereitest Dich sanft und gezielt auf die anstehende Geburt vor.
Achtsamkeit und Ruhe sind wichtige Bestandteile während einer Schwangerschaft, da Dein Körper, Dein Wohlbefinden, Dein Geist sich verändern und sich alles für die bevorstehende Geburt bereit macht. Das Mama Werden verändert uns. Mit Hilfe einer achtsamen Yogapraxis kannst Du Deinen Körper, Atem und Geist auf dieser Reise besonders unterstützen.
Was wir machen:
Mit speziell konzipierten Bewegungsabläufen unterstützt Du Deinen Körper in der Zeit der Schwangerschaft. Du fliesst durch sanfte Flows, linderst Beschwerden und förderst die Beweglichkeit und Deine Gelassenheit. Unser Körper vollbringt wahre Wunder während der Schwangerschaft, der Geburt und als Mama. Gehe sorgsam mit ihm um und unterstütze ihn durch eine ausgleichende Praxis. Komm ins Spüren, nimm Veränderungen an.
Die 5 wichtigsten Gründe:
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Angepasste Übungen für Beschwerdelinderung:
Der Kurs bietet Dir speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Übungen, die Deine Beschwerden lindern und Dir neue Energie und Beweglichkeit schenken. -
Atem- und Entspannungstechniken als Geburtsvorbereitung:
Durch das Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken wirst Du sanft und gezielt auf die bevorstehende Geburt vorbereitet. Zudem fördert es die Verbindung mit dem Baby und das Wichtigste - es schafft eine positive mentale Einstellung! -
Achtsame Yogapraxis für Körper, Atem und Geist:
Du förderst Achtsamkeit und Ruhe. Du unterstützt Dich dabei, Veränderungen anzunehmen und Deinen Körper, Atem und Geist auf der Reise durch Deine Schwangerschaft, Geburt und das Muttersein besonders zu pflegen. -
Kleinere Gruppe:
Ich möchte eine individuelle Betreuung gewährleisten, sodass Du Dich gesehen und verstanden fühlst. Deine Bedürfnisse in dieser Zeit sind Besonders! Die kleinere Gruppengröße ermöglicht eine persönlichere Erfahrung. -
Ab der 12. SSW bis zur Geburt:
Du musst keinerlei Vorkenntnisse mitbringen. Der Kurs bietet Unterstützung für Schwangere in allen Phasen, betont die Bedeutung der sorgsamen Selbstfürsorge während der Schwangerschaft und ermutigt zum bewussten Erleben der Veränderungen.
