Warum Slow Morning Flow?
Manchmal braucht es einfach einen Moment nur für dich – um aufzuwachen, deinen Körper zu spüren und Energie zu tanken, bevor der Alltag beginnt. Slow Morning Flow ist ein sanfter, leicht zugänglicher Yogakurs, der dich dabei unterstützt, Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe zu fördern – egal, ob du 25 oder 75 bist. Ich arbeite achtsam, fließend und ruhig mit dir: Rücken, Rumpf, Gelenke und Muskulatur werden mobilisiert, Verspannungen gelöst und dein Gleichgewicht gestärkt. Atemtechniken und kleine Meditationen runden die Praxis ab und schenken dir eine Pause vom Alltag – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Wohlbefinden.
Für wen?
Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet, die ihren Körper sanft wecken, Verspannungen lösen und mehr Achtsamkeit in ihren Vormittag integrieren wollen. Egal, ob du Yoga-Erfahrung hast oder es zum ersten Mal ausprobierst – jede Übung kann individuell angepasst werden. Willkommen sind also alle Altersgruppen - natürlich weiterhin unsere +50- und +60-Teilnehmenden, die von den sanften Bewegungen profitieren, aber auch jüngere, die sich eine ruhige, achtsame Praxis am Vormittag wünschen.
Der Vorteil in diesem Kurs: Ich gehe auf dich ein. Ich sehe dich. Slow Morning Flow ist so entschleunigend, dass ich auf all deine Bedürfnisse eingehen kann. Wir nutzen Hilfsmittel, passen Haltungen individuell an und ich erkläre dir, warum jede Bewegung sinnvoll für dich ist. Du hast Einschränkungen? Du würdest gerne Yoga ausprobieren, aber manche Beschwerden machen es schwierig? Kein Problem – hier findest du deinen sanften, sicheren Einstieg. Hier wird auf alles Rücksicht genommen!
Das erwartet dich:
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Sanfte Mobilisation für Gelenke, Rücken, Rumpf und Beckenboden
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Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Haltung
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Balance- und Stabilitätsübungen für ein sicheres Körpergefühl
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Atem- und Entspannungsübungen für innere Ruhe und Stressabbau
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Raum, dich in deinem Tempo zu bewegen, anzukommen und bewusst in den Tag zu starten
Die 4 wichtigsten Gründe:
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Erhalt von Beweglichkeit und Kraft
Unsere Beweglichkeit und Muskelkraft nehmen im Laufe unseres Lebens immer mehr ab. Yoga hilft, die Gelenke sanft zu mobilisieren, die Muskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen – für mehr Flexibilität und Stabilität im Alltag.
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Linderung von Beschwerden
Gezielte Übungen unterstützen die Regeneration bei Rückenproblemen, Verspannungen oder Gelenkbeschwerden. Yoga fördert eine gesunde Haltung und kann Schmerzen vorbeugen oder lindern.
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Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität
Durch Balance-Übungen und die Stärkung der Körpermitte wird das Gleichgewicht trainiert.
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Stressabbau und mentale Ausgeglichenheit
Atemtechniken und Meditation fördern Entspannung und innere Ruhe. Yoga hilft, Stress zu reduzieren, achtsamer zu leben und neue Energie zu tanken – für mehr Gelassenheit im Alltag.