Warum FUNCTIONALflow?
Weil wir als Frauen – und besonders als Mamas – beides brauchen: Kraft und Mobilität.
Wir tragen unsere Kinder im wahrsten Sinne des Wortes durchs Leben, stemmen den Alltag, organisieren, halten und geben – und merken oft gar nicht, wie viel Energie uns das kostet.
FUNCTIONALflow schenkt dir die Möglichkeit, genau hier Balance zu finden:
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Durch funktionales Training, Tabata-Elemente und Zirkelübungen baust du nachhaltig körperliche Stärke auf, die dich im Alltag trägt.
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Durch Yoga, Mobilitätstraining und Entspannungsphasen findest du Ruhe, mentalen Ausgleich und eine bewusste Pause nur für dich.
Dieser Kurs ist beides für dich: ein ganzheitliches Auftanken – körperlich, mental und emotional. Damit du gestärkt, gelassener und verbunden in deinen Mama-Alltag zurückkehrst.
Für wen?
FUNCTIONALflow ist für Mamas jeden Fitnesslevels geeignet – egal, ob Du gerade frisch aus der Rückbildung kommst oder schon länger Mama bist. Die Übungen sind individuell anpassbar, sodass jede Teilnehmerin ihr eigenes Tempo finden kann.
Ich empfehle Dir, zuvor einen Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme oder meinen RückbildungsYOGA Kurs absolviert zu haben, um bestmöglich von FUNCTIONALflow zu profitieren.
Dein Kind (bis 3 Jahre) darf Dich gerne begleiten – eine kinderfreundliche Atmosphäre macht es möglich, dass Du Dein Training genießen kannst, während Dein Kind in der Nähe spielt.
Die 4 wichtigsten Gründe:
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Gesundheit und Wohlbefinden
FUNCTIONALflow stärkt dich von innen und außen. Durch die Kombination aus funktionellem Training, Yoga, Mobilität und Entspannung trainierst du nicht nur deine Muskulatur, sondern förderst auch Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Gesundheit und mentale Balance. Du wirst spüren, wie Stress abfällt und neue Energie entsteht.
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Individuelles & ganzheitlich
Egal, ob du frisch aus der Rückbildung kommst, schon länger Mama bist oder dich einfach wieder fitter fühlen möchtest – FUNCTIONALflow passt sich an dich an. Jede Übung lässt sich an dein Level und deine aktuelle Lebensphase anpassen. Du trainierst nicht nur für deinen Körper, sondern auch für dein mentales Gleichgewicht – ganzheitlich, nachhaltig und stärkend.
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Stärke für den Alltag
Als Mama trägst du viel – im wahrsten Sinne des Wortes. Dieser Kurs baut dir die Kraft auf, die du im Alltag brauchst: starke Beine, einen stabilen Core, einen gesunden Rücken und mehr Ausdauer. Gleichzeitig bekommst du mentale Stärke und Ruhephasen, damit du den täglichen Herausforderungen gelassener begegnen kannst.
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Gemeinschaft und Unterstützung
In FUNCTIONALflow triffst du auf Frauen, die genau wie du im Spagat zwischen Familie, Alltag und Selbstfürsorge stehen. Gemeinsam zu trainieren, sich auszutauschen und füreinander da zu sein, gibt dir Motivation und das Gefühl, nicht allein zu sein. Hier findest du ein unterstützendes Umfeld, das dich trägt und inspiriert.
Und ganz wichtig: Wir alle fangen einmal an. Halt dich nicht auf mit Gedanken, wie "ich kann das nicht" oder "ich schaffe das nicht" - ich begleite dich und unterstütze dich bei deinen Zielen!
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Extra: Mit Kind & flexibel
Dein Kind bis 3 Jahre darf gerne mitkommen. So musst du dir keine Gedanken über Betreuung machen und kannst dich trotzdem voll auf dich einlassen. Gleichzeitig sieht dein Kind: Mama sorgt für sich – und das ist wertvoller, als du denkst.
Als Mama bist Du jeden Tag gefordert – körperlich und mental. FUNCTIONALflow schenkt Dir eine stabile Basis aus Kraft, Energie und Gelassenheit, damit Du den Alltag mit Leichtigkeit und Freude meistern kannst. Dieses Training ist nicht nur Bewegung, sondern echte Selbstfürsorge, die Dich stark und ausgeglichen macht – innen wie außen.