COREflow
COREflow ist ein Kurs für deine Körpermitte, deinen Beckenboden, deinen Rücken und deine Arme – und gleichzeitig für dein gesamtes Körpergefühl. Denn: dein Oberkörper braucht nicht nur an einer Stelle Kraft. Es geht um eine ganzheitliche Versorgung, die dich im Alltag stabiler, sicherer und bewusster macht.
Der Beckenboden hängt unmittelbar mit deinen Bauchmuskeln, deinem Rücken und deiner Atmung zusammen. Deshalb arbeiten wir hier nicht isoliert, sondern rundum – mit Elementen aus Yoga, Pilates und Functional Training. Wir stärken, mobilisieren und bauen Kraft auf. Und das Ziel ist nicht nur ein stärkerer Körper – sondern ein neues Lebensgefühl.
Warum COREflow?
Ich selbst habe viele Jahre nicht gewusst, wie ich meine Mitte richtig aufbaue und was dafür wirklich relevant ist. YouTube Videos hin und her...im Nachhinein weiß ich dank meiner Weiterbildungen, wie viel hier falsch laufen kann! Es sind nämlich nicht einfach nur ein paar Crunches oder ein bisschen Seitstütz, die den Unterschied machen. Erst als ich den Körper ganzheitlich betrachtet habe, hat sich etwas verändert.
In COREflow setzen wir gemeinsam den Fokus und das Ziel: deine Mitte nachhaltig aufbauen, stabiler werden und mehr Leichtigkeit im Körper spüren.
Was macht es besonders?
In diesem Kurs bedienen wir uns vieler Elemente: Vinyasa Yoga im Atemfluss, Zirkeltraining, Gewichte und Bänder, Pilatesbälle und funktionale Übungen. So entsteht ein Allrounderkurs, der dich ganzheitlich und nachhaltig stärkt – nicht nur punktuell, sondern rundum.
Ein besonderer Fokus liegt dabei auf deinem Oberkörper und deiner Körpermitte als Einheit. Denn Stützhaltungen und starke Bewegungen funktionieren nicht nur über den Core – sie brauchen auch Schulter-, Arm- und Rückenkraft, die im Zusammenspiel mit Beckenboden und Atem stabilisiert werden. Genau hier setzen wir an: ganzheitlich, nachhaltig und kraftvoll, sodass du dich im Alltag sicherer, stabiler und mehr „bei dir“ fühlst.
Für wen ist COREflow:
COREflow ist für alle Frauen, die:
-
ein Thema mit dem Beckenboden haben
-
ihre Körpermitte aufbauen möchten
-
Rücken und Bauchkraft stärken wollen
-
ihre Armkraft und Stabilität verbessern möchten
-
sich mehr Stabilität und Leichtigkeit im Alltag wünschen
Dieser Kurs ist zugänglich, klar strukturiert und für alle Level geeignet – denn es geht nicht um „perfekt“, sondern um nachhaltig, bewusst und gesund aufzubauen.