Warum YOGA 50plus?
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Bedürfnisse unseres Körpers und Geistes. YOGA 50plus unterstützt dich dabei, beweglich, stark und entspannt zu bleiben. Durch sanfte Übungen fördern wir gezielt die Stabilität und Beweglichkeit von Rücken und Körpermitte, stärken die Muskulatur und Gelenke und verbessern dein Gleichgewicht. Gleichzeitig helfen Atemtechniken und Meditation, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, achtsam mit deinem Körper umzugehen, Beschwerden zu lindern und neue Energie zu tanken – für mehr Lebensqualität in jedem Alter.
Es ist mir ein Anliegen, dass du durch sanftes Yoga mehr Lebensqualität verspürst. Du hast konkrete Beschwerden? Dann sag mir Bescheid, und wir legen immer wieder einen neuen Fokus in den jeweiligen Stunden. Mit Elementen der Yoga-Therapie, Yin Yoga und Hatha Yoga schaffen wir eine Praxis, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.
Für wen?
YOGA 50plus ist für alle (Frauen und Männer) geeignet, die sich verkürzt oder steif fühlen, jahrelang im Büro gesessen haben oder unter Rückenbeschwerden leiden. Ich lege in meinen Kursen immer besonderen Wert auf die Körpermitte, sodass der gesamte Rumpf - d.h. Rücken, Bauch, Beckenboden, Atem, Zwerchfell, etc. - gestärkt werden.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Gelenke sanft mobilisieren, ihre Muskulatur stärken und ihre Haltung verbessern möchten. Der Kurs ist für Dich gemacht, wenn Du Dir selbst sagst: "Ich bin viel zu unflexibel für Yoga, ich kann das nicht!"
Er ist ideal für dich, wenn du Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit fördern und deinen Körper dabei unterstützen willst, gesund und positiv zu altern. Gleichzeitig hilft dir Yoga, Alltagsstress loszuwerden, mehr innere Ruhe zu finden und mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren – unabhängig von deiner bisherigen Erfahrung mit Yoga. Lass uns gemeinsam die goldenen Jahr noch goldener werden lassen!
Die 4 wichtigsten Gründe:
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Erhalt von Beweglichkeit und Kraft:
Mit zunehmendem Alter nehmen Beweglichkeit und Muskelkraft oft ab. Yoga hilft, die Gelenke sanft zu mobilisieren, die Muskulatur zu stärken und Verspannungen zu lösen – für mehr Flexibilität und Stabilität im Alltag.
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Linderung von Beschwerden:
Gezielte Übungen unterstützen die Regeneration bei Rückenproblemen, Verspannungen oder Gelenkbeschwerden. Yoga fördert eine gesunde Haltung und kann Schmerzen vorbeugen oder lindern.
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Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität:
Durch Balance-Übungen und die Stärkung der Körpermitte wird das Gleichgewicht trainiert. Dies hilft, das Sturzrisiko zu verringern und gibt ein sicheres Körpergefühl.
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Stressabbau und mentale Ausgeglichenheit:
Atemtechniken und Meditation fördern Entspannung und innere Ruhe. Yoga hilft, Stress zu reduzieren, achtsamer zu leben und neue Energie zu tanken – für mehr Gelassenheit im Alltag.
