Warum Slow FLOW?
Lasse Deinen Tag hinter Dir und komme voll und ganz bei Dir an. In dieser Stunde kommst Du ins Spüren, Dehnen, Aktivieren und Entspannen!
Mit sanften und mobilisierenden Übungen fokussieren wir uns auf langsame sich wiederholende und fliessende Bewegungen. Du verbindest Dich mit Deinem Atem. Du entschleunigst und bringst Deinen Geist zur Ruhe. Wir halten, dehnen und fliessen langsam.
Ziel ist, genauer hinzuschauen, sich selbst wahr zu nehmen. So förderst Du Deinen gesamten Körper aktiv und passiv. Überall wo Anspannung entsteht, darf ebenso Entspannung einkehren - also pack all Deine Gedanken beiseite und erhol Dich von all den Pflichten und Aufgaben im Alltag.
Für wen?
Anfänger - Fortgeschrittene - Rehabilitation - Langsames Yoga
Dieser Kurse ist für jeden geeignet, der Yoga einmal ausprobieren möchte und es ruhig angehen lassen möchte. Er ist für Anfänger geeignet und gleichzeitig auch für alle fortgeschrittenen Yogis, die bereits Erfahrung haben, es aber langsamer angehen lassen möchten.
Der Kurs eignet sich auch perfekt zu Rehabilitation oder nach einer Erkältung zum Wiedereinstieg.
Der Fokus liegt hier auf dem Yogastil HATHA mit Yin Elementen, sowie Entspannungs- und Atemübungen.
Die 4 wichtigsten Gründe:
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Entschleunigung und mentale Ruhe: Durch langsame, sich wiederholende Bewegungen und Fokussierung auf den Atem bietet der Kurs einen Raum, um den Geist zu beruhigen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
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Geeignet für alle Erfahrungsstufen: Ob Anfänger, Fortgeschrittener oder in der Rehabilitation – der Kurs passt sich den individuellen Bedürfnissen an. Sowohl Neueinsteiger als auch erfahrene Yogis können von der entspannten Herangehensweise profitieren.
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Kombination aus Hatha und Yin Yoga: Der Kurs integriert Elemente des Hatha Yoga mit Yin Elementen, sowie Entspannungs- und Atemübungen. Dadurch wird der gesamte Körper aktiv und passiv gefördert, und es entsteht ein ausgewogener Yogastil.
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Individuelle Anpassungen und Optionen: Der Fokus liegt darauf, einen Raum zu schaffen, in dem jeder Teilnehmer sich stärken, mobilisieren und entspannen kann. Bei eventuellen Einschränkungen bietet der Kurs individuelle Optionen, um mit den eigenen Bedürfnissen zu arbeiten, anstatt dagegen.
In dieser Stunde ist es mir ein besonderes Anliegen Dir einen Raum zu schenken, wo Du einfach Sein darfst. Hier darfst Du Dich auf mentaler und physischer Ebene stärken, mobilisieren und gleichzeitig entspannen. Das bedeutet, sollten Übungen zu herausfordernd für Dich erscheinen, biete ich Dir Optionen und Möglichkeiten für Dich! Wir alle haben unsere Einschränkungen/Beschwerden - ich möchte Dir helfen mit ihnen zu arbeiten, anstatt gegen sie.
