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Urdhva Mukha Svanasana

Sonnengruß FLOW

Sa, 07. September um 11.00 Uhr

Ev. Familienzentrum, 35684 Dillenburg

Ein Workshop über das Herz einer jeden Vinyasa Yogastunde - dem Sonnengruß, auf Sanskrit Surya Namaskar!

 

In diesem Workshop widmen wir uns dem Sonnengruß A und B. Wir gehen beide Varianten Schritt für Schritt durch. Du lernst die "korrekte" Ausführung der einzelnen Asanas und wie Du all die Bewegungen mit Deinem Atem verbindest. 

Was Dich erwartet:

Theorie

Wir beginnen mit etwas theoretischem Wissen - den Hintergründen und der Bedeutung des Sonnengrußes.

Danach gehen wir den Sonnengruß Schritt für Schritt durch. Ich erkläre Dir die korrekte Ausführung jeder einzelnen Asana und gebe Dir Tipps bei Einschränkungen oder Verkürzungen.

Atmung

Der Sonnengruß gewinnt an wohltuender Wirkung, wenn Du die Bewegungsabläufe mit Deiner Atmung verbindest. Wie das funktioniert - erkläre ich Dir!

Hands On Adjustment

Wir fliessen gemeinsam durch die Sonnengrüße. Ich gebe Dir die Möglichkeit von HandsOn Adjustments, d.h. Du fliesst durch einen Sonnengruß und ich helfe Dir auf Deiner Matte bei der korrekten Ausführung, gebe Dir Haltungstipps und gehe individuell auf Dich ein!

Und natürlich werden wir das beliebte Chaturanga auch mit Tipps und Tricks ausprobieren ;-)

  • ! das Herz jeder Yogastunde !

    Beginnt: 7. Sept.

    39 Euro

    Verfügbarkeit wird geladen ...

Warum solltest Du Dich anmelden?

  • Tieferes Verständnis für den Sonnengruß: Der Workshop ermöglicht es Dir, den Sonnengruß A und B Schritt für Schritt zu erlernen und dabei nicht nur die korrekte Ausführung jeder Asana zu verstehen, sondern auch die tiefere Bedeutung und Hintergründe dieses zentralen Bestandteils jeder Vinyasa Yogastunde zu erfassen.
     

  • Synchronisation von Atmung und Bewegung: Der Workshop vermittelt, wie die Synchronisation von Atmung und Bewegung den Sonnengruß noch wirkungsvoller gestaltet. Du lernst, wie Du Deine Atemmuster bewusst mit den einzelnen Asanas verbinden kannst, um eine harmonische und kraftvolle Praxis zu entwickeln.
     

  • Praktische Anleitung mit HandsOn Adjustments: Die Möglichkeit von HandsOn Adjustments während der Praxis macht den Workshop zu etwas Besonderem. Du hast die Gelegenheit, den Sonnengruß unter individueller Anleitung zu praktizieren. Durch persönliche Korrekturen und Tipps kannst Du Deine Ausführung verbessern und ein tieferes Verständnis für jede Bewegung entwickeln.
     

  • Chaturanga Praxis inklusive: Der Workshop geht über die Grundlagen des Sonnengrußes hinaus und bietet Dir die Möglichkeit, sogar das anspruchsvolle Chaturanga auszuprobieren. Diese Erfahrung erweitert nicht nur Deine Fähigkeiten, sondern stärkt auch das Vertrauen in Deine Yogapraxis, da Du unter Anleitung lernst, diese herausfordernde Asana sicher auszuführen.

Kundenfeedback

Ein sehr schöner kurzweiliger Workshop mit sehr hohen Praxisanteil. Besonders gewinnbringend in Bezug auf die Ausführungen des Sonnengruß, da auf wunderbare Art und Weise individuell auf jeden einzelnen eingegangen wurde. Vielen Dank!

Cindy

Klangschalen

Wann

Samstag, 07. September

11 Uhr

Wo

Ev. Familienzentrum

34684 Dillenburg

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