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MamaSTRONG

Functional  Training &  Yoga für mehr

Stärke und Gelassenheit im Alltag

Donnerstag

09 bis 10 Uhr

Haus am Brunnen

Warum MamaSTRONG?

MamaSTRONG bietet Dir die Möglichkeit, ganzheitliche Stärke aufzubauen und dem Alltag für eine Weile zu entfliehen. In diesem Kurs geht es darum, mehr Kraft aufzubauen, Mobilität in Dein Training zu integrieren und Dir Zeit für Dich zu nehmen, um sowohl körperliche als auch geistige Ausgeglichenheit zu fördern. Fühl Dich wieder rundum wohl in Deinem Körper, indem Du ihn stärkst, für ihn sorgst und Prävention ernst nimmst.

 

Durch den Fokus auf funktionales Training mit der Kombination Yoga & Mobilität erhältst Du die ideale Balance zwischen Kraftaufbau und Entspannung. Ziel ist, eine nachhaltige Routine zu entwickeln, die Dir hilft, Deine persönlichen Ziele zu erreichen und Dich in Deinem Körper wohlzufühlen.

Für wen?

Dieser Kurs ist für Frauen jeden Fitnesslevels geeignet, da alle Übungen individuell angepasst werden können. Ob Du gerade erst Deine Rückbildung abgeschlossen hast, in der Schwangerschaft bist oder schon länger Mutter bist – MamaSTRONG ist für genau das Richtige für Dich.

Ich empfehle Dir, dass Du bereits einen Rückbildungskurs bei Deiner Hebamme besucht oder meinen RückbildungsYOGAkurs absolviert hast, um das volle Potenzial dieses Kurses auszuschöpfen.

 

Du kannst Dein Kind gerne mitbringen, da eine Spielecke für die Kleinen vorhanden ist, damit Du Dich voll und ganz auf Dein Training konzentrieren kannst.

Wald
Virabhadrasana 1

Die 4 wichtigsten Gründe:

  • Gesundheit und Wohlbefinden: MamaSTRONG bietet nicht nur ein effektives Training, sondern fördert auch die Gesundheit und das Wohlbefinden jeder Mama. Durch die Kombination aus funktionalem Training und Yoga werden nicht nur körperliche Stärke und Flexibilität verbessert, sondern auch Stress reduziert und innere Ruhe gefördert.

  • Individuelles Training & Prävention: Egal, ob du gerade schwanger bist, vor Kurzem entbunden hast oder schon länger Mutter bist – MamaSTRONG ist für jede Phase geeignet. Mit einer Mischung aus funktionalem Training und Yoga werden Deine Bedürfnisse individuell berücksichtigt und Du erhältst ein maßgeschneidertes Workout, das Dich in jeder Lebenslage unterstützt. Das Training zielt darauf ab, körperliche Stärke aufzubauen, mentalen Ausgleich zu suchen und gemeinsam ins Schwitzen zu kommen.

  • Stärke für den Alltag: Als Mama bist Du täglich gefordert und brauchst eine solide Basis an körperlicher und mentaler Stärke, um den Herausforderungen des Alltags standzuhalten. MamaSTRONG bietet Dir die Möglichkeit, genau diese Stärke aufzubauen und Dich fit für alle Anforderungen des Mama-Daseins zu machen.

  • Gemeinschaft und Unterstützung: In diesem Kurs findest Du nicht nur ein effektives Training, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft von anderen Mamas. Der Austausch von Erfahrungen und die gegenseitige Unterstützung schaffen eine positive Atmosphäre, die Dich motiviert und inspiriert, Deine Ziele zu erreichen und Dich in Deiner Mutterrolle gestärkt zu fühlen.

  • Kinderfreundlich und flexibel: MamaSTRONG ist nicht nur ein Kurs für Dich, sondern auch für Dein Kind. Es gibt die Option, dass Du Dein Kind mitbringen kannst. Die Möglichkeit, Dein Kind mitzubringen und in der Spielecke spielen zu lassen, schafft eine entspannte Atmosphäre, in der Du Dich voll und ganz auf Dein Training konzentrieren kannst, ohne Dir Sorgen um die Betreuung machen zu müssen. Indem Du Dein Kind in den Kurs integrierst, gibst Du ihm auch die Möglichkeit, zu sehen, dass es wichtig ist, sich um die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu kümmern. So schaffst Du eine positive Vorbildwirkung und lehrst Dein Kind schon früh den Wert von Selbstfürsorge und einem gesunden Lebensstil.

Seitstütz

In meinem MamaSTRONG Kurs biete ich Dir eine Auszeit vom Alltagsstress, in der Du Dich ganz auf Dich selbst konzentrieren kannst. In dieser Stunde dreht sich alles um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden, damit Du gestärkt und mit neuer Energie zurück in den Alltag starten kannst. Zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen erwartet Dich jede Menge gute Laune, Spaß und die Möglichkeit, Gleichgesinnte kennenzulernen und Dich in einer unterstützenden Gemeinschaft wohlzufühlen.

Gönn Dir diese Auszeit für Dich und genieße die positive Atmosphäre bei MamaSTRONG!

Abendsonne

Wann

Donnerstag, 09.00 Uhr

Wo

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