FLOW and Grow
Fliessend zu mehr Flexibilität und Kraft !
Mittwoch
18.45 bis 20.00 Uhr
Evangelisches Familienzentrum
Warum FLOW and Grow?
In diesem Kurs fliessen wir gemeinsam durch mobilisierende und kraftvolle Sequenzen und verweilen zwischendrin bewusst in verschiedenen Asanas, um ins aktive und passive Spüren zu kommen. Der Fokus liegt darauf, eine kontinuierliche, fließende Bewegung zu schaffen, die es Dir ermöglicht, sich im Einklang mit Deinem Atem zu bewegen und dabei Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu entwickeln. Diese einzigartige Kombination fördert nicht nur Mobilität, Flexibilität, Ausdauer und Kraft, sondern ermöglicht es Dir auch, Dich besser kennen zu lernen, aktiv mit Deinem Körper zu arbeiten und Deine Gesundheit zu unterstützen.
Die dynamische Verbindung von Bewegung, Atmung und Meditation bringt Körper und Geist in Einklang. Erlerne wie Du aktiv Anspannung und Entspannung beeinflussen kannst und so zu innerlicher Balance gelangst. Drücke auf Pause, gönne Dir eine Auszeit und erlebe, wie diese Yogapraxis dir dabei hilft den Weg zu Dir zu ebnen.
Für wen?
ein paar Yogakenntnisse - Yogageübt bis Fortgeschritten - Vinyasa Yoga
In diesem Kurs praktizieren wir ein sehr kraftvolles Yoga, d.h. es geht um Kraftaufbau und die Förderung der Flexibilität. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits ein wenig Yogaerfahrung aufweisen können. Doch Achtung: Du musst die Kraft und Flexibilität noch nicht haben. Es geht in diesem Kurs darum, genau das aufzubauen. Ich biete Dir verschiedene Level, sodass Du entscheiden kannst, wie weit Du gehen möchtest.
Der Fokus liegt hier auf dem Yogastil VINYASA mit Hatha und Yin Elementen, sowie Entspannungs- und Atemübungen.
Die 5 wichtigsten Gründe:
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Kraftaufbau und Flexibilitätsförderung: Der Kurs bietet eine einzigartige Kombination aus fließenden und kraftvollen Sequenzen, sowie bewusstem Verweilen in verschiedenen Asanas. Dies fördert nicht nur Mobilität, Flexibilität, Ausdauer und Kraft, sondern ermöglicht auch eine vertiefende Selbsterfahrung und bewusste Arbeit mit dem eigenen Körper.
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Ganzheitliche Gesundheitsförderung: Durch die einzigartige Kombination von kontinuierlicher, fließender Bewegung, bewusstem Verweilen in Asanas und der Verbindung von Bewegung, Atmung und Meditation wird nicht nur die physische Fitness gestärkt, sondern auch das Selbstverständnis gefördert und die innere Balance unterstützt.
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Aktive Anspannung und bewusste Entspannung: Durch die dynamische Verbindung von Bewegung, Atmung und Meditation hilft der Kurs dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Teilnehmer lernen, aktiv Einfluss auf Anspannung und Entspannung zu nehmen, um eine innere Balance zu erreichen.
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Verschiedene Levels: Der Kurs ist für Yogis mit einer gewissen Grundkenntnis geeignet, die ihre Kraft und Flexibilität aufbauen möchten. Verschiedene Levels ermöglichen individuelle Anpassungen und bieten die Möglichkeit, die eigene Grenzen zu erkunden. Bei herausfordernden Übungen werden individuelle Optionen angeboten, um die Praxis an die eigenen Bedürfnisse anzupassen, ohne gegen den eigenen Körper zu arbeiten.
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Mentale und physische Stärkung ohne Perfektionsdruck: Der Fokus liegt nicht darauf, immer 100% zu geben, sondern einen Weg zu finden, diese 100% aufzubauen. Es geht um die mentale und physische Stärkung, um den eigenen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden und eine positive Arbeit mit dem eigenen Körper zu fördern.
Diese Stunde liegt mir sehr am Herzen, da ich es selbst erlebt habe, wenn Ausdauer, Kraft und Flexibilität ein perfektes Zusammenspiel ergeben. Es geht nicht darum immer 100% geben zu müssen, sondern einen Weg zu finden, die 100% aufzubauen. In dieser Stunde darfst Du Dich auf mentaler und physischer Ebene stärken, mobilisieren und gleichzeitig entspannen. Das bedeutet, sollten Übungen zu herausfordernd für Dich erscheinen, biete ich Dir Optionen und Möglichkeiten für Dich! Ich möchte Dir helfen, dass Du mit Deinem Körper arbeitest, anstatt gegen ihn.
Kundenmeinungen
Denise kann man einfach nur weiterempfehlen. Ihr Unterricht ist wirklich eine Bereicherung! Sie findet die richtige Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Auch kann sie sich super auf all ihr Schüler einstellen. Ich bin jedes Mal innerlich ruhig und gesammelt aus der Stunde gegangen. Denise ihr Unterricht ist kreativ, kraftvoll, achtsam und witzig. Yoga mit ihr zu praktizieren macht einfach unheimlich Spaß.
Julia
